5 Попереджувальні знаки тривоги, які ви не могли б помітити

Тривога робить свою справу, привертаючи вашу увагу. Але що, якщо ви цього не помічаєте?

Ознаки тривоги можуть бути очевидними, і не такими очевидними.

Тривога може «кричати» на вас, спалювати вас у паніці та підживлювати ту знайому яму в шлунку, яка говорить вам, що щось не так. Більшість з нас знають і розуміють такий вид гострої тривоги. Але це не єдиний вид тривоги і, звичайно, не єдиний вид тривоги, який є корисним.

Деякі ознаки занепокоєння більше нагадують тихий шепіт, який вас дратує, тягне вниз і відверто дратує. Це ваш дискомфорт робить свою справу: привернути вашу увагу та запропонувати знайти рішення.

12 Життєвих навичок Тільки люди з тривогою можуть навчити вас

1. Ви турбуєтесь рано вранці.

Тихе занепокоєння рідко займає центральне місце в нашому денному усвідомленні, а натомість часто проявляється в тихіші моменти, які закінчуються і починають наш день.

Наприклад, турбота про те, як дозволити собі наступну відпустку, може не привертати вашої уваги, коли ви займаєтеся серфінгом Інтернету та отримуєте ідеї, а може просто запам’ятати вас, коли прокинетесь.

Фінансова обізнаність - важливий елемент планування відпустки, яка є веселою та доступною. Хвилювання сигналізує про проблему, яка все ще потребує вирішення.

2. Ви мрієте про це.

Якщо вам пощастить пам’ятати свої мрії, у вас буде ще один шлях для доступу до ваших спокійніших турбот.

Мрієте спізнитися до школи і пропустити іспит? Можливо, вам знадобляться сильніші стратегії для жонглювання багатьох своїх обов’язків. Мрієте втратити терпіння з мамою? Можливо, вам знадобляться кращі способи висловитись у своїх стосунках.

Як тільки ви визначите тривогу, про яку сигналізують ваші мрії, ви можете використовувати її для створення кращих рішень.

3. Ви отримуєте настирливі думки.

Іноді ви просто не можете перестати думати про ту річ, яка вас турбує. Ви справді робите все можливе на роботі? Чи достатньо вашої уваги для ваших дітей, чи ненароком ти пошкодив почуття свого друга?

Це такі настирливі думки, які сигналізують про фонові турботи, які є законними та гідними нашої уваги, навіть якщо жоден з них не є нагальним. Ми схильні турбуватися про речі, які занадто довго перебувають на «задньому пальнику», оскільки ми відповідаємо вимогам «переднього пальника», і це занепокоєння може змусити нас збалансувати свої зусилля, коли це буде потрібно.

9 способів, як успішні люди перетворюють свою тривогу на щось потужне

4. Ви бачите це скрізь.

Іноді наші найбільші турботи прямо перед носом, але ми занадто близько - або боїмося - позначати їх безпосередньо. Натомість ми, здається, бачимо проблему скрізь, куди подивимось, і не можемо не скаржитися на неї. Наприклад, почуття оточення людей, які не беруть на себе достатньо відповідальності, може не бути доброякісним роздратуванням.

Ключові люди у вашому житті, можливо, теж недостатньо роблять свою частку, і це глибше занепокоєння спрацьовує кожного разу, коли ви взаємодієте з подібною ситуацією. Почуття оточення проблеми - це підказка, яку ти спокійно турбуєш про це ближче до дому та поштовх до дії.

5. Підвищена дратівливість.

Інший спосіб нашої тривоги намагається говорити з нами через роздратування та підвищені емоції. Тривога може стати емоційним ескалатором, додаючи додаткового удару до всього, що ви відчуваєте.

Дратівливість може бути сигналом низької тривожності, яка потребує вашої уваги та зосередженості. Запитати себе, чого ви найбільше боїтесь, може допомогти отримати доступ до своїх турбот і визначити, де вам потрібно зосередити свою увагу на вирішенні проблем.

Коли ваше занепокоєння не замовкне, ні кричить, ні набридне, це сигналізує про проблему, з якою вам потрібно зіткнутися, і запрошує вас копатися, навіть якщо ви цього не хочете.

Будь то ранній ранок, вкладений у живіт, химерний кошмар чи сплеск дратівливості, ваша тривога тут вам допоможе. Зіткнутися з цим - це перший крок у тому, щоб щось зробити з цим, і змінити свою ситуацію на краще.

Ваше занепокоєння постійно розмовляє з вами, надсилаючи вам постійні повідомлення про те, що вам найбільше цікаво. Коли ми не слухаємо сигнали нашого тіла, наша тривога починає надсилати різні сигнали.

Це тривога, яка робить свою найкращу роботу. Що швидше ми вводимо в повідомлення повідомлення, яке намагається сказати нам тривога, тим швидше ми зможемо використати його з найкращою перевагою.

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: 5 значущих ознак тривоги, яких ви можете пропустити.