Я страждаю від депресії і переляканий Мені потрібен терапевт

Я не знаю, як сказати батькам, що це серйозно. У мене дуже низька самооцінка та низька впевненість. Я не впевнений, чи це результат моєї депресії, чи, можливо, причина її. Але я страждаю депресією вже півтора року. Протягом майже двох років у мене були проблеми з безсонням, я майже не спав, у п'ятому та четвертому класі майже через день я мав би певні напади паніки, які зазвичай оточували те, що я не робив того дня, або те, що я зробив неправильно . За останні шість місяців моя депресія поступово погіршувалась.

Я більше не хочу тусуватися з друзями чи родиною, більшу частину часу проводжу замкненим у своїй кімнаті. Я сказав щось, що налякало мою маму і змусило її подумати, що я маю намір заподіяти собі шкоду. Мене злякало те, що я мав на увазі те, що сказав. Мій найкращий друг вважає, що мені потрібно здобути впевненість і вийти зі своєї кімнати. Вона думає, що мені потрібен терапевт. Мої батьки не розуміють масштабів моєї проблеми, вони жартують, що я залишаюся в своїй кімнаті. Як я міг підійти до цього? Як я можу сказати їм, що більше не відчуваю мотивації робити щось взагалі. Я не думаю, що коли-небудь покінчив би життя самогубством, але я відчуваю, що відключившись від усіх, це майже гірше.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Коли ваші батьки жартують над вашою ізоляцією, вони, швидше за все, вказують на те, що вони не знають, як вам допомогти, або що вони намагаються мінімізувати серйозність вашої проблеми. Існує кілька способів підійти до цієї ситуації. Одним із них було б спланувати зустріч з батьками. Повідомте їм, що у вас є щось важливе для обговорення, і попросіть їх неподільної уваги.

Якщо вам незручно проводити очну зустріч, моя друга пропозиція передбачає написання їм листа з описом ваших почуттів. Зміст листа повинен містити значну частину інформації, яку ви надали нам у Psych Central. Він також повинен містити детальну інформацію про:

• наскільки серйозною ви вважаєте, що проблема стала;
• як депресія вплинула на вашу поведінку практично (тобто безсоння, втрата мотивації, небажання спілкуватися з друзями, посилена ізоляція тощо)
• як ви боретеся з почуттям депресії;
• ваш страх, що вони не сприймуть вас серйозно;
• той факт, що у вас були думки про самогубство;
• як ваші друзі помітили ваші симптоми депресії; і
• ваше тверде переконання, що вам потрібна і потрібна допомога.

Іншою важливою інформацією, яку слід включити, повинен бути той факт, що ви написали нам у Psych Central. Метою передачі цієї інформації є підкреслення тяжкості вашої депресії.

Якщо жоден із вищезазначених варіантів неможливий, третім варіантом буде звернення до вашого шкільного консультанта. Повідомте про свої симптоми депресії. Попросіть його керівництва та поради щодо того, як звернутися до батьків. Порадники-консультанти навчені вирішувати такі ситуації. Консультант може допомогти втрутитися та зв’язатися з вашими батьками. Інші ідеї включають спілкування з довіреним членом сім'ї, другом сім'ї або членом духовенства, кожен з яких може бути готовий поговорити з вашими батьками від вашого імені.

Сподіваюся, мої пропозиції будуть корисними. Взагалі кажучи, найкращий підхід - бути чесним і щирим. Нічого не припускайте. Крім того, не дозволяйте страху перешкоджати вам отримати допомогу, яка вам потрібна і заслуговує. Для того, щоб отримати допомогу, спочатку потрібно передати свої почуття батькам. Це може бути нелегким завданням, але вони не можуть вам допомогти, якщо вони не знають про наявність проблеми. Я бажаю вам краще. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл