Вивести вашу тінь на світло
Тіні - це ті частини нас, які ми тримаємо прихованими, оскільки нам рано передали повідомлення про те, що вони небезпечні, ганебні чи нереальні. Коріння нашої тіні починається рано в дитинстві; риси та почуття, такі як гнів, сміливість, пильність та сексуальність, розглядались як «погані» чи небезпечні, а отже, репресовані.
Наші приховані сторони не бачать ні інші, ні навіть ми самі, але тим не менше вони мають підсвідому владу над нами. Вони саботують наші стосунки, інакше ми втрачаємо успіх, тому що не представляємо себе за столом. Ми також можемо підозрювати, що нам набагато більше для нас, але ми ще не знаємо, як бути повністю собою.
Коли ми світимо світлом свідомого усвідомлення цих аспектів нас самих, темрява не лише втрачає свою владу над нами, ми звільняємо життєву енергію та чудові дари, про які ми, можливо, навіть не знаємо. Переходьте до цієї вправи, ставлячись із допитливим співчуттям, а не до сорому чи осуду. Візьміть ручку на папір і задайте собі такі запитання:
- Які конкретні якості ви вважаєте доречними в інших? Чи не могли б ви спроектувати на них деякі власні приховані риси? Приклад: «Я не терплю людей, які багато говорять. Але коли я глибше заглиблююсь у свій досвід, я усвідомлюю, що мій власний голос був здушений у дитинстві, і я відчайдушно хочу отримати свої ідеї, думки та почуття ».
- До яких таємних місць, предметів чи переживань вас незрозуміло тягне? Які приховані подарунки ви могли б затаїти в закутках своєї переляканої та зляканої психіки, яка відчайдушно хоче, щоб їй дали кисень для дихання при денному світлі?
- Які повідомлення ви отримали від доброзичливих вихователів, вчителів та однолітків щодо того, що було, а що не було «доречним» у ввічливому суспільстві? Які таланти та риси особистості Ви в результаті придушили?
- Які темніші архетипи ховаються у вас? Чи може це бути "сука", яка повинна боротися за свою владу, "золотий принц", який відчуває себе за право, або "диверсант", який стверджує, що допомагає вам, але замість цього підриває вас?
Колись ці темні сторони захищали нас, але тепер можуть саботувати наше життя через неправильний вибір та пасивні агресивні дії. Розуміючи та визнаючи їх, ми звільняємо енергію та інструменти, необхідні для усвідомленого позитивного вибору. Вибір більше не дозволяти їм керувати нашим життям; вибір більш здорових, життєстверджуючих дій та способів існування.
Ця тіньова робота створює розуміння і прийняття нашого самого Я, а не судження і сором. Прихованим подарункам та способам існування приділяється те любляче увагу, яке вони завжди заслуговували: почуття грайливості, голос, здатність вільно кохати, співчуття та творчість, список нескінченний. Вас обмежує лише ваш страх; і ми боїмося того, що залишається в темряві. Які приховані скарби ти можеш виявити?
