Я в ревнивих стосунках?

Ревнощі - загальна проблема у стосунках. Романтичні стосунки, безумовно, можуть викликати ревнощі, але також і члени сім'ї, друзі та колеги. За словами Гордона Клантона, професора соціології з Університету штату Каліфорнія, ревнощі є захисною реакцією на сприйняття загрози цінним стосункам.

Без ревнощів захист відносин може бути незначним. Однак занадто велика ревнощі може призвести до нездорових моделей прихильності.

Існує кілька різних видів ревнощів. Романтична ревнощі, мабуть, найчастіше переживається. Загроза близькості стосунків може виникати в різних різних ситуаціях, і коли ревнощі стають головною проблемою, це може вплинути на робоче життя, соціальне життя і навіть сімейне життя.

Якщо один із партнерів невірний іншому, часто не має значення емоційний чи сексуальний стосунок. Обидві зради руйнівні і можуть спровокувати почуття неадекватності у партнера, у якого не було роману.

Ревнощі серед друзів також можуть викликати почуття невпевненості. Здебільшого такі ситуації трапляються в підлітковому віці, коли міцні дружні стосунки тільки починають формуватися. Якщо найкращий друг дитини вирішить почати проводити більше часу з новим другом, дитина може відчувати загрозу та недооцінку.

Робоче середовище також може призвести до конкуренції та ревнощів. Наприклад, якщо двоє чоловіків з однаковим досвідом роботи виконують однаково свої завдання, і один отримує підвищення, оскільки він або вона є більш агресивними, той, хто не продовжував активно підвищуватися, може відчувати образу.

Ревнощі зазвичай походять від:

• Конкуренція. Це може бути між двома людьми, які активно намагаються завоювати прихильність коханої людини, або це може бути повністю сприйнята конкуренція. Незалежно від того, реальна загроза чи ні, думки, що хтось змагається проти іншого за спільну мету, достатньо, щоб викликати ревнощі.
• Почуття неповноцінності. Невпевненість, невпевненість у собі та низька самооцінка можуть призвести до почуття неадекватності. Якщо хтось відчуває, що не може постійно «вимірювати», він може відчувати, що всі є загрозою та / або, можливо, змагаються за одне і те ж.
• Порівняння. Порівняння того, що є з іншим, зазвичай є марною вправою, оскільки існує безліч невидимих ​​факторів, які впливають на володіння тим, що має кожна людина. Завдяки веб-сайтам і телевізійним шоу, які спонукають людей повсякденно порівнювати себе, рівень ревнощів може зростати.
• Право. Коли хтось вважає, що він чогось заслуговує, а потім не отримує того, що, на їхню думку, заробив, він може стати гірким до когось іншого, хто має те, що хоче. Думка про те, що життя справедливе чи таке може бути, є загальним попередником ревнивої поведінки.
• Проекція. Іноді, коли хтось особливо ревнує іншу людину, він може підсвідомо вірити, що їхня поведінка така ж, як поведінка партнера. Якщо їм буде важко утриматися від обману з привабливою людиною, вони можуть подумати, що їхній партнер діятиме так само.

Заздрість - це не все погано. Ревнощі можуть допомогти визначити межі стосунків. Це може повідомити когось, якщо у їхніх стосунках є проблеми, які слід вирішити разом. Кількість ревнощів у стосунках ніколи не повинна відчувати себе контрольованою.

Ось кілька ознак того, що ревнощі стали ірраціональними:

• Постійна боротьба за речі, які можуть здатися дріб’язковими. Критика щодо одягу або прохання пред’явити квитанції після виходу - це високі показники зниження довіри.
• Часті згадування інших, які, як відомо, викликають ревнощі.
• Надмірна чутливість до слухових порад. Сприйнята критика може стати перешкодою.
• Будь-яке приниження досягнутого досягнення є протипродуктивним для здорових і щасливих стосунків.

Психолог і філософ Вільям Джеймс вважав, що емоції виникають внаслідок фізичних дій, які ми робимо у відповідь на наше життя. Хоча більшість з нас знає, що зміна поведінки походить від якогось емоційного процесу, процес може бути зворотним. Змінюючи модель поведінки незалежно від психічних змін чи емоційного стану, вплив поведінки насправді може спричинити позитивний емоційний стан.

Якщо ви боретеся з ревнощами, зміна вашої поведінки може вплинути на ваше щастя в більшій мірі, ніж очікувати змін вашого партнера. Щоб почати поводитись здорово для позитивних змін, спробуйте:

• Розуміння свого тіла. Фізичні реакції на ревнощі можуть підказати вам зрозуміти вашу подальшу реакцію. Ваш шлунок у вузлах? Ви потієте? Це можуть бути ознаки відходу від ситуації.
• Напишіть журнал, коли виникають ці почуття, щоб побачити, чи виникають загальні закономірності.
• Зрозумійте, що ваша невпевненість - це не ваші партнери.
• Робіть крок за кроком. Розмова з самим собою в негативному тоні лише продовжує невпевненість і почуття неадекватності. Зміна поведінки не відбудеться за ніч. Практика - найкращий спосіб встановити режим мислення.