5 помилок, які я продовжую робити у своєму шлюбі
Однією з головних тем мого проекту щастя є шлюб. Для мене, як і для багатьох людей, мій шлюб є одним із найважливіших елементів у моєму житті, моєму домі та моєму щасті.
Коли я розпочав свій проект щастя, і розмірковував про зміни, які хотів зробити, я зрозумів, що в моєму шлюбі є п’ять конкретних проблемних областей.
Ось вони разом із стратегіями, які я намагаюся використовувати для їх вирішення, хоча вони часто залишаються для мене складними.
1. Вимогливі золоті зірки.
О, як я прагну вдячності та визнання! Я завжди хочу, щоб золота зірка прилипла до мого домашнього завдання. Але мій чоловік просто не надто вміє роздавати золоті зірки, і це змушує мене почуватись злим і недооціненим.
У відповідь тепер я більше думаю про те, щоб робити щось заради себе. Раніше я говорив собі, що роблю для нього гарні речі - "Він буде так радий, побачивши, що я прибрав усі книги", "Він буде так задоволений, що я нарешті прибрав багажник до табору" тощо. - тоді я б злився, коли б він не вдячний. Зараз я кажу собі, що роблю ці речі, тому що Я хочуть їх зробити. "Ого, кухонні шафи виглядають чудово!" "Я настільки організований, що купив усі запаси заздалегідь!" Оскільки я роблю щось для себе, я не сподіваюся, що він відповість якось конкретно.
2 Використовуючи швидкий тон.
У мене дуже короткий запобіжник, і я надзвичайно легко стає дратівливою, але моєму чоловікові дуже не подобається, коли я клацну на нього (великий сюрприз). Я багато зробив, намагаючись утримати вдачу. Я не дозволяю собі бути занадто голодним або занадто холодним (я дуже легко впадаю в ці стани); Я намагаюся підтримувати нашу квартиру в розумному порядку, бо безлад робить мене похмурим; коли він намагається пожартувати з мого характеру, я намагаюся посміятися; Я намагаюся керувати своїм голосом, щоб він залишався легким і веселим, а не звинувачуючим і нетерплячим. Зізнання: Я працював над цим питанням невпинно роками, і досі дуже важко з ним працюю. Наприклад, я говорив уривчастим тоном лише вчора ввечері.
3. Не виявляє достатньої уваги.
Дослідження показують, що одружені ставляться один до одного з меншою ввічливістю, ніж до інших людей - і я це роблю зі своїм чоловіком, я знаю. Я наполегливо працюю над основними міркуваннями, такими як тепле привітання та прощання, не читання електронних листів під час розмови з ним по телефону тощо. Дуже елементарно, я знаю.
4. Підрахунок балів.
Я секретар рахунків, завжди підраховую, хто що зробив. "Я прибрав кухню, тож вам доведеться бігти до магазину" - такі речі. Я знайшов два способи спробувати впоратися з цією тенденцією.
По-перше, я нагадую собі про явище несвідомого надмірного твердження; тобто ми несвідомо переоцінюємо свій внесок або навички щодо внесків інших людей. Це має сенс, оскільки, звичайно, ми набагато більше усвідомлюємо те, що робимо, ніж те, що роблять інші люди. Відповідно до “Гіпотези щастя” Джонатана Гайдта, “коли чоловіки та дружини оцінюють відсоток домашніх робіт, кожен із них оцінює понад 120 відсотків”. Я скаржуся на час, який я витрачаю на оплату рахунків, але я ігнорую час, який мій чоловік проводить, займаючись нашою нашою машиною. Неважко помітити, що надмірне подання претензій призводить до образи та завищеного відчуття права. Тож зараз, коли я виявляю, що думаю: "Я тут єдиний, хто заважає ..." або "Чому я завжди повинен бути тим, хто ...?" Я нагадую собі всі завдання, які я ні робити.
По-друге, я нагадую собі слова мого духовного вчителя, св. Терези з Лізьє: “Коли хтось любить, той не розраховує”. Ця заповідь є основою моєї 11-ї Особистої заповіді: Без розрахунку.
5. Прийняття мого чоловіка як належне.
Подібно до того, як мені легко ігнорувати домашні справи, зроблені моїм чоловіком (див. No4), мені легко забути оцінити його численні чесноти і натомість зосередитись на його вадах. Наприклад, хоча мені важко встояти, використовуючи дратівливий тон, мій чоловік майже ніколи не говорить жорстко, і це справді чудова риса. Я намагаюся бути уважним до всього, що мені подобається в ньому, і відпускати свої дрібні досади. Це простіше сказати, ніж зробити.
Я переконався, що робота над тим, щоб дотримуватися моєї рішучості більше цілувати, більше обіймати, більше торкатися - це ефективний спосіб допомогти мені залишатися в любовному, вдячному стані розуму разом зі своїм чоловіком та дочками. KMHMTM - одна з моїх улюблених резолюцій! Це не вимагає зайвого часу, енергії чи грошей, і це справді змінює атмосферу мого будинку.
Чи знайшли ви корисні стратегії їх вирішення?
Я люблю Інтернет! З якоїсь причини я думав про казкову початкову сцену з першого фільму про Остіна Пауерса, а потім подумав - впевнений, що можу подивитися її на YouTube! І ось воно. Дурний, веселий. Якби мені довелося вибрати особисту тематичну пісню, ця музика, безумовно, була б кандидатом.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
