Вплив сонячного світла на симптоми ОКР
Навіть коли його симптоми почали покращуватися, він все ще не міг заснути в нормальну годину і прокидався до 4:00 ранку або близько того. Не дивно, що тоді він проспав би півдня. Його цикл сну був невдалим.
Виявляється, цей ненормальний режим сну не є незвичним для тих, хто страждає на ОКР, і викликає увагу дослідників. У цій статті від липня 2018 року, опублікованій у Журнал обсесивно-компульсивних та супутніх розладів, Вчені визначили, що життя у вищих широтах, де менше сонячного світла, призводить до збільшення поширеності ОКР.
Стосовно режиму затримки сну і неспання, подібного до того, що відчував мій син Ден, професор Мередіт Коулз, перший автор дослідження, пояснює:
«Цей режим затримки сну і неспання може зменшити вплив ранкового світла, тим самим потенційно сприяючи розбіжності між нашою внутрішньою біологією та зовнішнім циклом світло-темрява. Люди, які живуть у районах з меншим сонячним світлом, можуть мати менше можливостей синхронізувати циркадні годинники, що призведе до посилення симптомів ОКР ».
Іншими словами, якщо ви спите в ранкові години сонячного світла, у вас менше шансів "наздогнати" своє перебування на сонці, якщо ви живете в районах з меншим сонцем.
Професор Коулз вважає результати цього проекту захоплюючими, оскільки вони дають новий спосіб думати про ОКР. Вона каже: "Зокрема, вони [результати] показують, що проживання в районах із більшим сонячним світлом пов'язане з нижчими показниками ОКР".
Я вважаю результати цього дослідження досить цікавими, хоча і не особливо шокуючими. Ми вже знаємо, що відсутність сонячних променів може вплинути на наше психічне здоров’я - люди з сезонним афективним розладом (САР), безумовно, можуть це підтвердити.
Як це часто буває, результати досліджень залишають перед нами більше запитань, ніж відповідей. Чому у тих, хто страждає на ОКР, часто починаються ненормальні цикли сну? Це тривога не дає їм спати, чи це щось інше? Професор Коулс також хоче отримати відповіді на ці запитання і каже, що в роботі проводяться майбутні дослідження, включаючи тестування різноманітних варіантів лікування, що стосуються порушень сну та циркадного ритму. Вона каже:
"По-перше, ми розглядаємо взаємозв'язок між часом сну та симптомами ОКР неодноразово з часом, щоб почати думати про причинно-наслідкові зв'язки", - сказав Коулз. “По-друге, ми вимірюємо циркадні ритми безпосередньо шляхом вимірювання рівня мелатоніну та змушуємо людей носити годинники, які відстежують їх активність та періоди відпочинку. Нарешті, ми проводимо дослідження, щоб краще зрозуміти, як пов’язані терміни сну та ОКР ».
Обсесивно-компульсивний розлад може бути таким складним розладом - завжди приємно чути про дослідження, що проводяться з різних його аспектів. Хто знає? Можливо, ці дослідження якимось чином призведуть до кращих варіантів лікування або навіть до лікування ОКР. Напевно, це допомогло б нам усім міцно спати!
