Найкраще з наших блогів: 20 лютого 2015 р
У вас стрес? Ти не один. Цими вихідними я викладаю чергову майстерню з управління стресом. Мене вражає те, наскільки проблемою стрес став у нашому суспільстві. Я також постійно зачарований його здатністю попереджати нас про більш глибокі, часто нехтувані проблеми.
Стрес, загалом, є реакцією на щось, що відбувається, внутрішнє, зовнішнє, позитивне чи негативне. Наші тіла реагують, напружуючи м’язи, збільшуючи частоту серцевих скорочень, уповільнюючи травлення та знижуючи імунітет, і все це, намагаючись «битися чи втекти» від потенційного ворога. Коли ми отримуємо таку реакцію, це є хорошим свідченням того, що існують проблеми, на які нам потрібно вирішити та звернути увагу.
Стрес може попередити нас про те, що нам потрібно сповільнювати і практикувати більше уважності. Це може сигналізувати про відсутність віри в наші здібності або про проблему, з якою нам потрібно вирішити своїх дітей.
Більшість з нас воліє мати справу зі стресом, забронювавши спа-послугу, або вживаючи речовину, яка змусить нас забути. Але правда полягає в тому, що це не залишатиметься без уваги. Якщо ми не будемо протистояти їм, речі, від яких ми тікаємо, врешті-решт полюють на нас із ще більшими, гучнішими, більш проблемними ситуаціями і навіть хворобами, які вимагати негайна увага.
Як чоловік на ім’я Чеслі може допомогти вашій дитині впоратися з тривогою
(Стрес краще) - Як ви заспокоюєте стурбовану дитину? Ви можете скористатися цією підказкою, натхненною капітаном Саллі, щоб допомогти дитині охолодитись наступного разу, коли вона або вона почуватиметься стурбованою.
Уважність: у чому суть?
(Уважність та психотерапія) - Запишіть ці абревіатури уваги навколо будинку, щоб нагадати вам про те, щоб внести більше сенсу, усвідомлення миттєвості та співчуття у своє повсякденне життя.
Тріангуляція: Пастка проблемної людини
(Опікуни, сім’я та друзі) - Тріангуляція може вплинути на ваші стосунки, і ви навіть цього не знали. Прочитайте це, щоб дізнатись, як виглядає навмисне та ненавмисне використання тріангуляції та як воно впливає на вас.
Бумери: 5 речей, які потрібно знати, перш ніж запалити цей суглоб
(Відновлення наркоманії) - легалізація марихуани зробила ідею куріння каструлі або поглинання її печивом, настоянками та газованими напоями, напоєними каннабісом, здаватися менш залякуючим і, можливо, навіть корисним. Але ось чому цей фахівець із наркоманії каже, що це може принести більше шкоди, ніж користі.
Дослідження доводять, що гроші не можуть купити щастя
(Побудова навичок взаємовідносин) - Заздрите друзям, які витратили на своє весілля багато тіста? Цікаве нове дослідження пояснює, чому не повинно бути. Дорогі весілля можуть поставити пари під загрозу розлучення.
