Погода може змінити ваш настрій

Днями я переглядав щоденник і побачив недатований (недавній?) Запис, який наводить на думку, що дослідження показує, що "погода мало впливає на наш настрій". Цей запис в значній мірі спирався на недавнє дослідження (Denissen et al., 2008), яке показало, що, хоча кореляція між настроєм і погодою існує, вона невелика (не настільки велика, як може припустити загальноприйнята думка). Вступні цитати майже виключно і повністю з одного дослідження.

Я знайомий з цією сферою досліджень, тому мені здалося, що висновки цієї статті є дещо спрощеними і не відповідають цій темі. У цій галузі є чимала кількість досліджень (більше 3 чи 4 досліджень, згаданих у блозі), і я думаю, що загальна перевага доказів свідчить про те, що погода може мати не лише „незначний вплив” на ваш настрій.

Деякі попередні дослідження підтверджують висновок із публікації в блозі, що погода може мало вплинути на наш настрій. Наприклад, Hardt & Gerbershagen (1999) розглянули 3000 пацієнтів із хронічним болем, які потрапили до лікарні протягом 5 років. Дослідники змусили пацієнтів заповнити анкету про депресію, а потім проаналізувати результати. Вони не виявили кореляції між депресією та часом року, а також кількістю сонячних годин на добу. Але дослідники досліджували лише депресію і не вимірювали, скільки часу суб'єкти проводять на вулиці (фактор, який, на думку деяких, може вплинути на те, як погода впливає на нас).

Інші дослідження малюють зовсім іншу картину.

Говард та Гоффман (1984) мали 24 студенти коледжу, які стежили за своїм настроєм (заповнюючи анкету про настрій) протягом 11 днів поспіль. Вони виявили значний вплив на настрій, пов'язаний з погодою, особливо щодо вологості (компонент погоди не завжди вимірюється):

Вологість, температура та сонячні години найбільше впливали на настрій. Високий рівень вологості знижував показники концентрації, одночасно збільшуючи показники сонливості. Підвищення температури знизило оцінку тривоги та скептицизму. […]

Встановлено, що кількість сонячних годин значно прогнозує бали оптимізму. Зі збільшенням кількості сонячних годин бали оптимізму також зростали. […]

Оцінка настрою на шкалах депресії та тривожності не передбачалася жодною змінною погодою.

Інше дослідження, проведене Сандерсом та Бриццоларою (1982) на 30 студентах коледжів, також виявило подібні висновки - що висока вологість була провісником відсутності бадьорості, піднесення та прихильності.

Але ви можете відхилити ці дослідження як невеликі або на нерепрезентативних зразках (студенти коледжів). Вам важче буде аргументувати аргумент проти дослідження Фауста та ін. (1974 р.), Проведеного на 16 000 студентів у місті Базл-Сіті, Швейцарія. Незважаючи на те, що це не найбільш надійне дослідження, дослідники виявили, що майже третина дівчат і п'ята частина хлопців негативно реагували на певні погодні умови. Повідомлені симптоми включали поганий сон, дратівливість та дисфоричний (пригнічений) настрій.

Якщо ви помітили, що підвищена вологість пов’язана з певними станами настрою, ви не здивуєтесь, почувши, що існує також хороший обсяг досліджень, який досліджував зв’язок між спекою та різними типами поведінки людини, особливо агресивністю (див., Наприклад, , Rotton & Cohn, 2004; Cohn & Rotton, 2005; Anderson, 1987; та ін.). Хоча існують певні суперечки щодо того, наскільки міцний зв’язок існує між спекою та насильством, це стосунки, які досліджуються з 1970-х років. На даний момент питання не полягає в тому, чи існує посилання, наскільки міцні та як саме виглядають стосунки (і чи не опосередковано це іншими факторами, наприклад, часом доби).

Погода може вплинути на вас негативно і позитивно

Келлер та його колеги (2005) вивчили відповіді 605 учасників у трьох окремих дослідженнях, щоб дослідити зв’язок між станами настрою, мисленням людини та погодою. Вони виявили, що:

[… P] худа погода (більш висока температура або барометричний тиск) була пов’язана з підвищеним настроєм, кращою пам’яттю та ‘розширеним’ когнітивним стилем навесні, оскільки час перебування на вулиці збільшувався. Таких самих взаємозв’язків між настроєм та погодою не спостерігалося в інші пори року, і справді спекотніша погода була пов’язана із зниженням настрою влітку.

Ці результати узгоджуються з результатами сезонних афективних розладів і дозволяють припустити, що приємна погода покращує настрій та розширює пізнання навесні, оскільки люди були позбавлені такої погоди взимку.

Отож, поки Денісен та ін. (2008) не виявили загальної здатності самої погоди підняти нас до більш позитивного настрою (на відміну від висновків Говарда та Гофмана та Келлера вище), дослідники зробив виявити, що погода може негативно вплинути на наш настрій. І хоча цей ефект у цьому дослідженні був незначним, він підтверджує той самий ефект, який був виявлений у багатьох інших дослідженнях (деякі з них згадані вище).

Інший спосіб поглянути на це - те, що Деніссен та його колеги підтвердили попереднє дослідження, яке показало, що погода, безумовно, може впливати на настрій та емоції людей. Сила цих стосунків залежить від людини. Але дизайн дослідження має багато спільного із спробою знайти цей зв’язок у даних. І хоча дизайн Деніссена був хорошим, він не був надійним. Його проблеми включають надмірну представленість жінок у вибірці (89%), що передбачає нерівність та упередженість вибірки та рівень відповіді, при цьому учасники подають у середньому половину кількості опитувань, необхідних для проекту дослідження. Іншими словами, дані також можуть бути не найнадійнішими у світі (незважаючи на великий обсяг вибірки).

Тож, вибачте, так, погода, здається, впливає на наш настрій. І цей ефект може стати серйозним. Не шукайте подальших доказів цього, окрім цілком реального стану, який називається сезонний афективний розлад (САР). САД характеризується почуттям смутку та депресії, які виникають у зимові місяці, коли температура падає, а дні скорочуються. Ця специфічна форма депресії часто пов’язана з надмірним харчуванням або сном та збільшенням ваги. Жінки в два-три рази частіше страждають від зимового блюзу, ніж чоловіки. Якщо САД - це просто “ідея, що передається в культурі” (як цитує дослідник у блозі), то і ті чи інші психічні розлади в тій чи іншій мірі.

Нове дослідження надає суперечливі дані попереднім висновкам. І коли виникають такі розбіжності, відповідь полягає не в тому, щоб дійти висновку, що справа вирішена, а в тому, щоб провести більше досліджень. Тож те, що насправді показує дослідження Деніссена, полягає в тому, що потрібні додаткові дослідження для кращого визначення міцності зв’язку та чи впливає це на людей у ​​різних географічних регіонах (та країнах).

Так що ні, ви не божевільні, якщо вважаєте, що на ваш настрій впливає погода. Близько 40 років досліджень свідчать про наявність міцного зв'язку. І той, який у деяких людей може призвести до значних сезонних проблем.

Список літератури:

Андерсон, К.А. (1987).Температура та агресія: вплив на щоквартальні, щорічні та міські показники насильницьких та ненасильницьких злочинів. Журнал особистості та соціальної психології, 52 (6), 1161-1173.

Кон, Е.Г. & Роттон, Дж. (2005). Крива все ще існує: Відповідь Бушмена, Ванга та Андерсона (2005): "Крива, що стосується температури та агресії, є лінійною чи криволінійною?" Журнал особистості та соціальної психології, 89 (1), 67-70.

Дениссен, J.J.A .; Буталід, Лігая; Пенке, Ларс; ван Акен, Марсель А. Г. (2008). Вплив погоди на щоденний настрій: багаторівневий підхід. Емоція, 8 (5), 662-667.

Фауст В., Вейдманн М. і Венер В. (1974). Вплив метеорологічних факторів на дітей та молодь: 10% випадковий вибір 16 000 учнів та учнів міста Базель (Швейцарія). Acta Paedopsychiatrica: Міжнародний журнал дитячої та підліткової психіатрії, 40 (4), 150-156.

Hardt, J. & Gerbershagen, H.U. (1999). Жодних змін у настрої з порами року: Спостереження у 3000 хворих на хронічний біль. Acta Psychiatrica Scandinavica, 100 (4), 288-294.

Ховарт, Е. і Гофман, М.С. (1984). Багатовимірний підхід до співвідношення настрою та погоди. Британський журнал психології, 75 (1), 15-23.

Келлер, Метью С .; Фредріксон, Барбара Л.; Ібарра, Оскар; Кот, Стефан; Джонсон, Карім; Мікельс, Джо; Конвей, Енн; Парі, Тор; (2005). Тепле серце і ясна голова: непередбачувані наслідки погоди на настрій і пізнання. Психологічна наука, 16 (9), 724-731.

Rotton, J. & Cohn, E.G. (2004). Зовнішня температура, клімат-контроль та кримінальний напад: просторова та тимчасова екологія насильства. Навколишнє середовище та поведінка, 36 (2), 276-306.

Сандерс, J.L. & Brizzolara, M.S. (1982). Зв’язок між погодою та настроєм. Журнал загальної психології, 107 (1), 155-156.