Відчуття самотності

Я відчуваю, що мене ніхто не любить у школі. У мене немає певної групи друзів. Я ніколи ні з ким не тусуюся. Я ніколи нікому не надсилаю текстові повідомлення. Звичайно, я сиджу з деякими людьми в обід і розмовляю з людьми під час уроку, але у мене немає близьких друзів. Ніхто не просить мене тусуватися чи щось інше. Я ніколи не отримую публікацій на стінах у Facebook чи фотографій, що подобаються. Я ніколи не мав хлопця і не цілувався. Не думаю, що хлопці мене помічають чи подобають. У кожного в старшій школі є найкращі друзі та хлопці, а у мене нічого. Я сором'язливий і намагаюся не бути таким сором'язливим, але не можу втриматися. Всі члени моєї родини, які є моїми віками, популярні, у них так багато друзів і були у стосунках, крім мене. Це змушує мене задуматися, що зі мною не так. Мені завжди стає сумно звідкись, коли я гуляю у вихідні по коридору чи додому або виконую домашнє завдання. Я не можу піти до справжнього терапевта, оскільки мої батьки не вірять у це. Що мені робити? Мені набридло бути самотнім, і мені ще залишилося півтора роки середньої школи.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Тон вашого листа говорить про те, що у вас може бути депресія. Ключова фраза у вашому листі: "Я відчуваю, як". Відчувати, що щось правда, не означає, що це правда, особливо якщо у вас депресія. Пізнавально, депресія породжує спотворення. Люди з депресією часто розглядають своє життя через приціл негативу. Вони мають тенденцію мінімізувати позитивні сторони свого життя, максимізуючи негативні.

Люди, які перебувають у депресії, також сприймають інших набагато щасливішими, ніж вони насправді. Вони припускають, що всі інші щасливі та процвітають, Вони припускають, що вони єдині, хто нещасний, оскільки очевидно, що всі виглядають щасливими. Для деяких це стає доказом того, що вони є "невдахами", що в кінцевому рахунку служить для підживлення депресії. Однак, коли ми дивимося на інших, нам потрібно пам’ятати, що ми можемо бачити лише зовнішність. Більшість людей ретельно контролюють "зовнішність", яка є публічною, і маніпулюють цим зовнішнім виглядом, щоб створити найкраще враження. Простіше кажучи, вони приховують свої сумніви та страхи, а часто і справжні почуття.

Ви сказали, що ваші батьки "не вірять" у терапію, але вони можуть передумати, якщо їм повідомить про вашу можливу депресію. Якщо вам неприємно розмовляти з батьками, зверніться до шкільного консультанта. Докладно розкажіть про свою боротьбу та проблеми. Розкажіть консультантові про свою віру в те, що ваші батьки не ведуть вас до психотерапевта. Можливо, він чи вона могли поговорити з вашими батьками. Почувши, що вам потрібна допомога третьої сторони, це може спонукати ваших батьків серйозно поставитися до ваших проблем і допомогти вам отримати професійну допомогу. Багато людей отримують ефективне лікування депресії і живуть щасливим життям. Ти теж можеш, але для цього може знадобитися, щоб ти був своїм захисником психічного здоров’я. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл