Депресія та самогубство

Не знаю, з чого почати, так що ... Я 28-річний чоловік, у мене дітей ніколи не було, і я справді не маю багато іншого. Дивно, хоча насправді мене дуже цікавить психологія і я бачу проблеми людей, включаючи мою власну, але мені все одно важко продовжувати своє власне життя. Все, що я, здається, хочу чи досягаю у житті, просто не відбувається від життєвих цілей до найпростіших. Здається, у мене це не виходить. У мене насправді немає друзів, і я відчуваю, що людей, яких я маю навколо, насправді немає. Одна з двох проблем, яку я виявляю, - це моя мати. Я зрозумів, що вона є великою проблемою для мого психічного здоров’я. Вона ніколи насправді не підштовхувала мене і не підтримувала нічого, що я роблю. Отже, я не дуже ласкавий або близький до когось. Інший - у мене є брат-близнюк, з яким я не маю нічого спільного, тому я несвідомо намагався бути протилежним будь-яким способом. Я втратив інтерес продовжувати життя, якщо навіть не можу подумати про те, чого просто не станеться, і це просто розчаровує. У мене 28 років ніколи не було дівчини, немає роботи, я все ще живу з батьками і насправді нічим не володію. Я думав про самогубство ще з початку 20-х років. Я справді просто закінчив життя і відчуваю, що якщо моє життя - це лише провал за невдачею, я навіть не можу подумати, що це, можливо, тоді яка мета.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Закінчити своє життя - це не те, як слід намагатися вирішити цю чи будь-яку проблему. Це навіть не повинно бути розглядом. Ви припускаєте, що тому, що не визначили мети свого життя, якої ніколи не зробите. Це хибне припущення. Можливо, як і для багатьох людей у ​​світі, ви не знайшли своєї мети ще; це не означає, що ви ніколи цього не зробите або що вам слід припинити спроби.

Пошук своєї мети, як правило, не є простим процесом. Це передбачає пошук душі та експерименти з відкритим розумом. Це може бути збагачуючим, радісним і славним. Можна навіть сказати, що наша мета в житті - знайти свою мету в житті. Це, можливо, наша причина існування.

Ви заявили, що ваше життя йде не так, як планувалося. Можливо, це тому, що ви зробили неправильний вибір. Багато людей часто роблять життєвий вибір, який не відповідає їхнім інтересам, оскільки вони помиляються в тому, що, на їх думку, зробить їх щасливими. Пишучи про процес самореалізації, Абрахам Маслоу вважає, що "середньостатистична нормальна, добре налаштована людина часто не має ні найменшого уявлення про те, ким вона є, що вона хоче, що таке її власна думка", частково тому що вони не розкрили власні бажання та бажання. Ви можете змінити це за допомогою свідомого самодослідження та консультування. Хороший терапевт вивчить ваше життя та допоможе вам зробити належні корективи. Консультування може допомогти вам ефективніше досягти своїх життєвих цілей.

Люди часто помилково вважають, що вони повинні знати, як вирішити всі свої життєві проблеми. Якщо вони не можуть, вони почуваються слабкими, безпорадними або схожими на невдачу. Реальність така, що ми не народжуємось, знаючи, як робити подібні речі. Не соромно не знати. Коли ми знаємо, що не знаємо, ми повинні шукати ці відповіді в книгах, наставниках, освіті, консультаціях тощо. Як тільки ми дізнаємось, що нам потрібно знати, ми можемо використати ці знання для кращого вибору. Ось так ми вчимось, зростаємо та змінюємось.

Часто люди, які страждають депресією, порівнюють себе з іншими людьми, а потім судять про себе як про невдачу. Люди, які страждають від депресії, часто сприймають всіх інших як щасливих та успішних, але їх сприйняття перекошене. У якийсь момент усі в житті борються. На щастя, лікування доступне і може допомогти вам внести необхідні корекції життєвого курсу.

Будьте ласкаві до себе. Не будь осудним і різким. Це часто можна сказати простіше, ніж зробити, тому що ми живемо в конкурентній культурі, орієнтованій на статус та накопичення матеріальних благ та багатства. Багато людей неправдиво ставляться до того, що, на їх думку, зробить їх щасливими, і в результаті страждають.

Тим часом ви можете спробувати волонтерство та бути корисними для інших. Дослідження показують, що допомога іншим може бути глибоко духовно корисною. Волонтерство не є лікуванням депресії як такої, але в короткостроковій перспективі це може допомогти вам позитивно.

Якщо ви готові до цього, зверніться до місцевого терапевта. Спробуйте попросити лікаря первинної ланки про направлення. Крім того, ви можете скористатися вкладкою «знайти допомогу» у верхній частині цієї сторінки, щоб знайти хорошого терапевта. Я завжди рекомендую звертатися до чотирьох-п’яти терапевтів. Зв’яжіться з ними та обговоріть ці питання по телефону. Виберіть того, з ким вам комфортніше, а потім зустріч особисто. Нарешті, якщо ви не можете захиститися, зверніться до служби екстреної допомоги. Вони захистять вас і забезпечать належне лікування. Будь ласка, подбайте.