Найкращі способи полюбити своє тіло цього літа - і назавжди
Якщо ви ненавидите своє тіло, ви, звичайно, не самотні. Але, як і інші пінисти, ви стали жертвою культури, яка надає перевагу зовнішньому вигляду понад усе.
Моделі в журналах вчать нас, як ми маємо виглядати, і ми забуваємо, що насправді багато хто з них навіть не схожі на себе після годин зачіски та макіяжу та вишуканого дотику Photoshop. Ми могли б це знати інтуїтивно, але, звичайно, це падає на другий план, коли ми стаємо критичними до себе.
Хоча важливо піклуватися про себе як психічно, так і фізично, для того, щоб почувати себе добре, вам не потрібно виглядати як нереальні образи моделей. Просто дотримуйтесь цих простих порад, щоб зробити другу половину 2018 року тим, коли ви нарешті приймете свій справжній дім - бути здоровими у своєму тілі, дусі та дусі.
- Зосередьтеся на функції. Ваше тіло існує, щоб утримувати вас у живих, а не відповідати очікуванням інших на те, що ви повинен виглядає як. Замість того, щоб думати про те, як ви виглядаєте, почніть думати про те, що може зробити ваше тіло. Наприклад, кожного разу, коли ви б'єтеся над в'ялим шлунком, подумайте, як цей живіт виховував дитину, допомагав підтримувати спину або ніколи не переживав їжу належним чином. Важливо те, що може зробити ваше тіло. Тож якщо ви хочете вдосконалити своє тіло, зосередьтеся на його численних благословеннях, а не лише на зовнішньому вигляді.
- Покиньте модні ганчірки. Люди, які читають модні журнали, повідомляють про вищий ступінь ненависті до себе і, швидше за все, намагаються відповідати нереальному образу краси. Позбудьтесь цих токсичних джерел ненависті до себе, і ви можете побачити своє тіло в абсолютно новому світлі.Якщо у вас є маленькі діти, ви можете прищепити їм дозу здорової самооцінки для завантаження.
- Живіть своє тіло зсередини. Хоча помірність тут є справжнім ключем, випадкове потурання традиційно нездоровій їжі є дуже здоровим. Здебільшого годуйте своє тіло поживними продуктами, які допоможуть зберегти вашу енергію, змусять вас почуватися щасливими та в хорошому настрої. Дієта людини сильно впливає не тільки на наше фізичне, а й на психічне самопочуття. Ніколи не варто недооцінювати силу гарної гігієни сну перед сном та силу збалансованого харчування, принаймні більшу частину часу.
- Зробіть щось приємне для свого тіла. Це означає те, що змушує вас почуватися чудово. Масаж, корисний похід або довга та гаряча ванна можуть творити чудеса для вашого розуму та самопочуття. Просто переконайтеся, що ви вибрали щось, що змусить ваше тіло почуватися добре всередині, а не просто добре виглядати.
- Думай про своє тіло як про близького друга. Твоє тіло було поруч із тобою протягом кожної миті твого життя. Він бачив твої тріумфи та невдачі і ніколи не залишав тебе. Твоє тіло - твій найкращий друг. Почніть думати про це таким чином, і ви можете бути здивовані, побачивши, як швидко ваша ненависть забирає похід, і ваша схильність до нереального перфекціонізму починає слабшати.
- Виховуйте свої таланти. У багатьох людей, особливо у жінок, виникає небезпечна звичка зосереджуватися виключно на своїй зовнішності. У світі, де поверхневі риси може царюйте верховно, легко відчути, що найважливіше те, як ви виглядаєте. Розвиток нового таланту - або вдосконалення старого - допомагає зрозуміти, що ви набагато більше, ніж ваша зовнішність. Будьте сміливими і сміливими, і візьміть новий клас, який вас цікавив, або розкладіть свої фарби та матеріали для ремесел. Це не лише відіб’є у вас від чогось поверхневого, але також дасть зрозуміти, наскільки дріб’язковим і неважливим виглядає насправді, адже як зазначає відомий афоризм, краса справді глибока в шкіру.
