У мене була атака паніки?

Отже, нещодавно у мене були важкі часи, і у мене є проблеми з депресією та тривогою. Вчора ввечері я зайшов до будинку друзів, і ми просто розмовляли в її кімнаті. Тоді ми переїхали в маленьку річку з дерева. (Я насправді не знаю, як пояснити це краще, ніж це вибач.) Через деякий час ми говорили про те, як ми уявляли собі істоту, яка мала голову хлопця з російського експерименту сну та тіло жахливої ​​пасти Граблі '. Після цього ми дійсно почали збиватися з місця. Ми закрили очі, щоб більше не дивитись у вікна, і почали уявляти, як він дивиться на нас. Я майже відчував, як це спостерігає за мною. Ми обоє припинили розмову, і це продовжувало дивитись на мене, але врешті-решт це просто зникло, і я уявляв собі «ідеальну кімнату». Хтось зашивав мені рот, і я відчував біль у губах. Я продовжував ламати нитку, яку вона використовувала, але вона просто продовжувала шити її шар за шаром. Нарешті я вже не міг говорити, не міг дихати. Мої руки відчували оніміння, а руки тремтіли. Через деякий час я знову усвідомив своє оточення і відчував рот, не міг відкрити його. Я провів руками по ній, і нитка зникла, а губи були неушкоджені. Я все ще міг відчувати біль і поколювання в ребрах. Моя подруга сказала, що пережила щось подібне до цього. (У нас обох є депресія та проблеми з тривогою). Ми не знаємо, що робити, це було настільки реально, і у нас був ще один після нього. У когось траплялося щось подібне? Я уявив себе в нападі паніки?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Здається, ви вдвох перелякали себе силою своєї фантазії. Анекдотично, що багато молодих людей займаються подібними «паранормальними» заходами. Це відбувається так часто, що це можна охарактеризувати як "фазу". Такого роду речі можуть траплятися, коли хтось виявляє дошку Уїї або займається іншими окультними діями. Це дуже часто, але необдумано.

Іноді ці ігри заходять занадто далеко. Наприклад, нещодавно у цій справі брали участь дві 12-річні дівчинки, які читали про вигаданого персонажа на ім’я Струнка людина на веб-сайті історії жахів. Дві дівчини переконалися, що цей вигаданий персонаж справжній і що він наказав їм вбити молоду дівчину, щоб віддати йому шану. Потім вони 19 разів зарізали ножем 12-річну дівчинку. На щастя, їх жертва вижила. Наразі дві дівчини чекають суду за спробу вбивства.

Найкраще, що потрібно зробити, це припинити займатися цими видами діяльності. Це не було приємним досвідом для вас обох. Ви також пов’язали це зі своїми проблемами з психічним здоров’ям. Добровільні та охочі спроби отримати негативні переживання здаються поганою ідеєю. Це форма саморуйнівної поведінки.

Якщо у вас депресія та тривога, вам слід звернутися за лікуванням до спеціаліста з психічного здоров’я. Для обох станів існують високоефективні методи лікування. Попросіть батьків допомогти вам у доступі до лікування. Немає причин страждати від лікувальних захворювань. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл