Вправа Rx як компонент терапії депресії

Нові дослідження показують, що постачальники психічного здоров'я повинні виписувати нефармацевтичний, природний засіб для полегшення лікування депресії - фізичні вправи.

Дослідники вважають, що стратегія, що поєднує фізичні навантаження з психотерапією, може бути дуже ефективним методом для покращення настрою та зняття депресії.

У ході дослідження вчені Мічиганського університету (МДУ) та Мічиганського університету (У-М) запитали 295 пацієнтів, які перебувають на лікуванні в психіатричній клініці, чи хочуть вони бути більш фізично активними та чи допомагають фізичні вправи покращити їхній настрій та тривогу.

Вони також запитали, чи хочуть пацієнти, щоб їх терапевт допомагав їм активізуватися.

Вісімдесят п’ять відсотків сказали, що хочуть займатися більше, а понад 80 відсотків вважають, що вправи допомагають покращити їхній настрій і тривогу більшу частину часу.

Майже половина висловила зацікавленість в разовій дискусії, при цьому багато учасників також хотіли постійно консультуватися щодо фізичної активності зі своїм постачальником психічного здоров'я.

Дослідження з’являється в журналіПсихіатрія загальної лікарні.

"Фізична активність виявилася ефективною для полегшення депресії та тривоги легкої та середньої тяжкості", - сказала Керол Дженні, провідний автор дослідження та асистент епідеміології МДУ.

"Поточні рекомендації щодо фізичної активності рекомендують принаймні 30 хвилин, п’ять днів на тиждень для зміцнення психічного та фізичного здоров’я, проте багато хто з опитаних не відповідав цим рекомендаціям".

Більше половини учасників заявили, що їхній настрій обмежує їхні можливості здійснювати фізичні вправи, що, за словами Дженні, надає можливість лікарям і терапевтам у клініках запропонувати додаткову підтримку.

"Пропонування програм фізичної активності в клініках психічного здоров'я може бути одним із багатьох підходів, орієнтованих на пацієнта, які можуть покращити психічне та фізичне здоров'я пацієнтів", - сказала Дженні.

Марсія Валенштейн, старший автор та заслужений професор з психіатрії U-M, погодилася.

"Програми лікування психічного здоров'я повинні співпрацювати з фітнес-програмами, щоб підтримати бажання своїх пацієнтів більше займатися фізичними вправами", - сказала вона.

"Ця підтримка може бути отримана завдяки інтеграції персональних тренерів у клініки психічного здоров'я або налагодженню міцних партнерських відносин із YMCA або іншими рекреаційними установами".

І Валленштейн, і Джанні сказали, що психіатри та інші провайдери можуть обговорювати з пацієнтами загальну потребу у фізичних вправах, але насправді мало хто сідає з пацієнтами і створює для них всебічний план фізичних вправ або регулярно перевіряє, чи дотримуються вони певної мети.

"Постачальники психічного здоров'я, такі як психіатри та терапевти, можуть не пройти необхідну підготовку для призначення фізичних навантажень як частини своєї практики психічного здоров'я", - сказала Дженні.

«Але об’єднавшись із сертифікованими особистими тренерами чи іншими програмами вправ, це може допомогти їм призначити або запропонувати більше рекомендацій щодо фізичної активності в умовах клініки».

Результати також показали, що більше половини обстежених пацієнтів виявляли зацікавленість у отриманні допомоги від персонального тренера і готові були заплатити трохи більше, але що тема фізичної активності рідко обговорювалась у лікаря.

"Це упущена можливість", - сказав Валентин. "Якщо ми можемо полегшити як терапевтам, так і їх пацієнтам легший доступ до послуг з фізичної активності, тоді ми, швидше за все, допоможемо більшій кількості пацієнтів зменшити депресію та тривогу".

Після того, як ефективність цього підходу буде доведена, вона додала, що медичні страховики можуть подумати про рух у напрямку покриття послуг, які допомагають людям робити фізичні вправи.

"Кілька страховиків вже роблять це для профілактики діабету, тому це не може бути виключено".

Джерело: Університет штату Мічиган