Я не можу запустити реальне життя

Ізмі 23 роки, жінка все ще живе з моєю мамою і в даний час не має роботи і ніколи не мала моєї ліцензії. Я завжди кажу, що отримаю її, але ніколи не маю, і я не можу пояснити, чому до вчорашнього дня ... Я перелякана. Вчора я їхав на дуже багатообіцяюче інтерв'ю і був настільки зляканий, що не можу це пояснити. Я панікував всередині, але ми заблукали по дорозі туди, і я шалено був щасливий, бо мені не довелося стикатися з тим, що було так страшно, я все ще не впевнений, що саме мене так злякало. Я намагався отримати ліцензію і двічі зазнав невдачі, і кожного разу важко мати справу з тим, що я ненавиджу невдачу, тому, мабуть, дозволив собі припинити спроби. У мене проблеми з самооцінкою через ці речі, яких я уникаю своїх друзів, бо мене це бентежить, що я все ще там, де був, коли навчався в середній школі, хочу змінитись, роблю, просто не знаю, як зупинити себе від саботування себе! Я знаю, що проблема в мені, то чому я не можу зупинити це? Моїй мамі набридла така поведінка, і я ненавиджу її розчаровувати, будь ласка, допоможіть!

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Страх і тривога здаються вашими найбільшими проблемами. Вони стримують вас у житті. Коли рівень тривожності підскакує, ви втікаєте від ситуації. Кожного разу, коли ви втікаєте від ситуації з високою тривожністю, ви ненавмисно погіршуєте свою тривогу. Це прогресивний характер тривоги. Без втручання воно, як правило, погіршується.

Ви описуєте свою поведінку як самосаботу. Я сприймаю цей вираз як такий, що ви не змушуєте себе робити важкі справи через свої страхи. У цьому відношенні це самосаботаж, оскільки втеча від важких ситуацій або ситуацій, що викликають тривогу, лише посилює і посилює ваші страхи.

Тривога піддається лікуванню. Є ефективні втручання, які можуть вам допомогти. Я настійно рекомендую консультування. Когнітивно-поведінкова терапія є досить ефективною, як і інші види лікування. Ліки також можуть допомогти зменшити ваше занепокоєння. Багато людей вважають, що поєднання ліків та психотерапії найкраще підходить для проблем тривоги.

Найкращий спосіб подолати свої страхи - це протистояти їм. У повсякденній практиці це означало б постійно терпіти і терпіти ситуації, що викликають тривогу, а не тікати від них. Але немає жодної причини робити це самостійно. Професійна допомога може пришвидшити процес втручання та надати підтримку, яка допоможе вам подолати свої страхи.

У 23 роки ви ще дуже молоді. Ви не так далеко від того, де хочете бути. Виходячи з того, що ви написали, ваші цілі - отримати водійські права та влаштуватися на роботу. Завдяки лікуванню це дуже досяжні цілі. Можливо, знадобиться лише кілька консультацій, щоб ви почали контролювати свою тривогу. У цей момент ви можете почуватись готовими робити те, що давно хотіли зробити. Бажаю тобі удачі. Будь ласка, подбайте. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл