Зцілення за ставленням
Швидше за все, ви дізналися про своє життєве ставлення від тих, хто виховував вас, ваших батьків та вихователів. Інші впливові люди, які сильно вплинули на ваш розум та досвід, також беруть участь. Якщо ці люди мали щасливе, позитивне ставлення чи нещасне, негативне ставлення, ви дізналися з цього прикладу. Якщо вони були скляною напівпорожньою або скляною напівповною людиною, ви це знали, і їхнє ставлення та вчинки це відображали.
У дитинстві ви вчитесь у зразків для наслідування, які виховують вас як у слові, так і в поведінці. Ви можете спочатку погодитися з ними, і коли настане зрілі роки, можливо, ви підете в зворотному напрямку, думаючи самостійно до більш зручного для вас шляху.
Якщо ви задоволені своєю відкритою або закритою системою мислення, і вона добре працює для вас, тоді продовжуйте. Якщо ваша тенденція бути оптимістом, песимістом чи реалістом вам добре підходить, тоді підтримуйте її.
Ми можемо вибрати, щоб змінити наші переконання та ставлення на основі того, чого нас навчають, чому ми піддаємось та нашої мотивації до змін. Нещодавно я спілкувався з кимось, хто був гордим, самопроголошеним реалістом. Продовжуючи розмову, я запитав його про декілька тем і те, де він на них стоїть. Актуальність його ставлення, заснованого на реальності, відпала, оскільки його погляди явно випливали із властивого песимізму, кидаючи виклик позитивним можливостям. Це змусило мене думати, що наше ставлення до наших поглядів, як і до всього іншого, безпосередньо корелює з результатами нашого життя та наших стосунків. Якщо ви реалістичні та чесні щодо своїх тенденцій та бажаних способів звичного мислення та почуттів, і як це впливає на якість вашого життя, ви перебуваєте в кращій формі.
То що трапиться, якщо ви усвідомлюєте, що ваше ставлення до чогось чи когось неефективне, застаріле або помилкове? Можливо, ваше ставлення стримує вас, відокремлює від інших або шкодить вам, і ваші шанси на щасливіше, здоровіше та успішніше життя.
Ось кілька порад, як змінити своє ставлення та практикувати мистецтво самокорекції:
- Зверніть увагу та визнайте конкретні сфери, які ви хочете дослідити, будучи інтроспективними.
- Тоді подумайте про те, щоб внести зміни, які є природними та корисними для вас у відповідності з вашими поточними переконаннями та цінностями.
- Визначивши потрібні вам модифікації, займіться мистецтвом самокорекції. Слід пам’ятати про свої думки, слова та вчинки, оскільки всі вони служать представниками вашого основного ставлення.
- Зверніть увагу і будьте готові відредагувати себе середньої думки та середини речення.
- Попрацюйте себе по спині, коли ви практикуєте самокорекцію.
- Зверніть увагу на основні внутрішні повідомлення чи ролі, які сьогодні не служать вам, і будьте готові відпустити їх на кращі.
- Зрозумійте, як ваша самокорекційна поведінка позитивно впливає на ваше життя та ваші стосунки (включаючи стосунки, які ви маєте з собою).
Психіатр, педагог та автор Джеральд Ямпольський, який заснував Центр зцілення по позиції, пропонує таку зміну в ставленні:
- Суть нашого буття - це любов.
- Здоров’я - це внутрішній спокій. Зцілення - це відпускання страху.
- Давати і отримувати одне і те ж.
- Ми можемо відпустити минуле і майбутнє.
- Зараз є єдиний час, і кожна мить призначена для дарування.
- Ми можемо навчитися любити себе та інших, прощаючи, а не осуджуючи.
- Ми можемо стати шукачами любові, а не шукачами несправностей.
- Ми можемо обирати і направляти себе бути мирними всередині, незалежно від того, що відбувається надворі.
- Ми є студентами та викладачами один для одного.
- Ми можемо зосередитись на усьому житті, а не на фрагментах.
- Оскільки любов вічна, смерть не потрібно сприймати як страшну.
- Ми завжди можемо сприймати себе та інших як людей, які простягають любов або закликають допомогти.
Будьте героєм у своєму власному житті, щоб ваше ставлення скеровувало вас до любові, миру та радості. Ваше ставлення рухає вас по життю, тому нехай воно добре працює для вас.
