Як я зцілив свою внутрішню дитину
Я повністю вийшов з-під контролю: зловживання алкоголем, депресія, і якщо я не заходжу, кидаю істерики, від яких трирічний рум’янець стає червоним. У свої двадцять років я мав менталітет непокірної дитини.
І хоча я добре усвідомлював, що моє дисфункціональне дитинство лежить в основі моєї поведінки, я не уявляв, як виправити цю частину мене, яка існувала майже стільки часу, скільки я був.
Я виріс із жорстоким поводженням, нехтуванням та залишенням, і це залишило мене у вічному захисті та нестабільності. Я протистояв цій невпевненості масовою кількістю алкоголю, надмірною компенсацією та перевищенням.
Поки я не почав читати книги про самодопомогу (за відчайдушною пропозицією мого майбутнього чоловіка), я навіть не уявляв, що зможу зцілити минулі травми свого життя. Чесно кажучи, я завжди був так зайнятий, уникаючи свого минулого та будь-якого болю, пов’язаного з ним, щоб коли-небудь замислюватися про те, що це шкідливо впливає на моє життя чи те, як я можу його зцілити.
Коли я поглинув гору книг та аудіо, на мене почали вискакувати інструменти. Використовуючи їх, я спостерігав, як моє життя змінюється на очах. Моє тіло, поведінка та стосунки розквітли до такої міри, що я відмовився від усіх ліків від депресії, тривоги та розладу уваги.
Радість від перетворення мого життя блідне в порівнянні з виконанням, яке я відчув, ділячись своїми інструментами з іншими, через свою книгу та через такі самі блоги. Тому мені приносить велике задоволення поділитися трьома вправами, які звільняють мою душу від дитячих дисфункцій:
Прощення
Я впевнений, що це не сексуальна відповідь, яку ви шукали, але повірте мені; якщо ти зможеш подолати початковий опір прощення тих, хто завдав тобі болю, ти звільниш себе на все життя. Зрозумійте це: кожна людина на планеті робить все можливе, використовуючи мудрість, досвід та здібності, які у них є, або вона б зробила краще.
Справді вірячи, що це перший крок до прощення. Крок другий - погодитися з тим, що прощення не відпускає іншу людину з гачка, а ВАС, щоб тягарем перенести цю образу. Як так красномовно пояснив Уейн Дайер, люди не вмирають від укусу змії, вони гинуть від отрути. Образа - це той отрута, який ви відмовляєтесь випустити. Прощення може відбутися в одну мить, в той момент, коли ви вирішите, що готові.
Кого потрібно пробачити? (І не забудьте включити себе до цього списку, якщо це потрібно)
Переписування моєї історії
Це, безумовно, найпотужніша вправа, яку я робив для зцілення дитячих травм. Ми всі маємо можливість переписати своє минуле. Життя - це не те, що відбувається з нами, це інтерпретація, яку ми створюємо для кожної ситуації. Ми пам’ятаємо історії про те, що з нами сталося (з нашої точки зору) і що це для нас означає. Свідомо повертаючись назад і переписуючи ці історії в нашій свідомості, ми можемо створити нові шляхи, щоб наш розум міркував про цю подію.
Наприклад: коли я навчався у четвертому класі, моя сім’я з п’яти осіб мала протягом місяця жити в чиїм-то кемпері (припаркованому на їхній під’їзній дорозі). Раніше це приносило мені стільки сорому, але після того, як я його переписав і прийняв, я тепер можу говорити про це як предмет гордості та приклад того, наскільки сильною та мужньою моєю родиною залишалася позитивна позиція у такі важкі часи, як це . Те, що раніше приносило мені страх перед невизначеністю, тепер приносить впевненість, що я можу пережити все, що мені приносить життя.
Які травматичні події ви можете переписати? Запишіть подію та спробуйте перетворити її на позитив, виділивши вивчені вами уроки та те, як вона зробила вас сильнішими. Можливо, знадобиться деякий час, поки ця нова версія дійсно ввійде у ваші спогади, але продовжуйте повторювати її, коли пам’ятаєте, і врешті-решт вона буде почуватися такою ж природною, як і перша історія, яку ви розповіли собі.
Медитація та уважність
Щоденний зв’язок із молитвою чи медитацією для мене неймовірно зцілював. Це дає мені можливість зареєструватися, поміркувати та подякувати за всі переживання у моєму житті. Можливо, я тоді цього ще не знав, але всі обставини, добрі і погані, служать нам масово.
Життя полягає у зростанні та еволюції, і без перешкод для подолання ми ніколи не поліпшились би і не знали б, з чого насправді створені.
Я більше не борюся зі страхом перед майбутнім, тому що переробив старий перелік «дитячих травм», додавши новий перелік прикладів, які доводять, що я нестримний. Цей список включає абсолютно ті самі ситуації, але абсолютно нові уявлення про них. І завдяки прощенню та медитації я дав собі нове життя.
Наше минуле нас не визначає. Також наше минуле - наше майбутнє. Але щось потрібно змінити, якщо ми хочемо, щоб змінилося наше життя, і найчастіше те, що потрібно змінити, - це ми.
