Пропозиції для батьків з дітьми на терапії

Я вітаю вас у приймальні та прошу, чи потрібно щось мені повідомляти, перш ніж я поверну вашу дитину до свого кабінету.

Зазвичай ви кажете «ні» і, мабуть, задаєтеся питанням, що відбувається за цією терапевтичною стінкою протягом наступних 50 хвилин.

Так, батько мого пацієнта, це моя робота - тримати вас залученим, зберігаючи конфіденційність вашої дитини. Досягнення цієї рівноваги часто вимагає від мене загальних пропозицій на основі мого досвіду та досліджень, на відміну від того, щоб пояснити вам, що ваша дитина виявила в терапії.

• Не робіть будь-яких подружніх чи сімейних взаємодій та турбот про психічне здоров’я вашої дитини. Іноді сім'ї встановлюють "гомеостаз" або зону комфорту, в якій фокусом стає психічно хвора дитина (тобто психічне здоров'я дитини дає роз'єднаним батькам про що поговорити, а брати і сестри - мішень для їх гніву). Це робить стабільність дитини неймовірно важким для досягнення та підтримки. Підтримуйте регулярні сімейні виїзди, традиції чи взаємодії, які не мають нічого спільного з призначеннями лікарів чи психічним здоров’ям.
• З раннього віку вимагайте, щоб ваша дитина брала участь хоча б в одному позакласному заході чи організованому хобі поза домом. Дозвольте йому вибирати, що це базується на його інтересах, особистості та рівні комфорту. Це може бути що завгодно - від індивідуального заняття мистецтвом до командного виду спорту.До того часу, коли він або вона стає підлітком, ідея полягає в тому, що він або вона виховують інтерес і вміння, що сприяє підвищенню самооцінки та якості життя.
• Важливим є сон, фізичні вправи та харчування. Крім того, врешті-решт, відкрито поговоріть про ризики алкоголізму та зловживання наркотичними речовинами з метою оніміння або самолікування.
• Просто слухайте (якщо він або вона розмовляє) або будьте спокійні (якщо він або вона не розмовляє.) Не намагайтеся виправити його чи змусити його поговорити. І не підробляйте, знаючи, що відчуваєш, якщо ні. Чим більше ви відмовляєтеся від контролю, але залишаєтесь залученим, тим більше дитина відкривається.
• Зверніть пильну увагу на будь-які тривоги чи побоювання, які ви ненавмисно можете передати своїй дитині. Я працював із багатьма дітьми, які кажуть, що вони бояться чогось на основі чогось, що вони чули від батьків, або на основі реакції, яку вони спостерігали у своїх батьків. Також зверніть увагу на невисловлені повідомлення, які ви передаєте своїй дитині про світ. Наприклад, якщо ви ніколи не випускаєте його з поля зору, ви даєте їм зрозуміти, що світ небезпечний.
• Прийміть усе, що вони говорять, за номіналом. Їхні почуття можуть не мати для вас сенсу, але це не робить їх менш реальними. Звичайно, діти говорять і роблять щось для уваги, але вони часто шукають уваги, тому що їм законно шкодить. Повірте їм, коли вони будуть кричати про допомогу, але в той же час заохочуйте їх просити безпосередньо про те, що їм потрібно чи що потрібно.
• Знайте фактори ризику самогубства та створіть систему «реєстрації» у вашої дитини, яка працює на неї. Дитині буває складно пояснити словами, що вона відчуває. Альтернативи включають використання шкали від одного до 10, візуального термометра або зображень, що зображують різні настрої.
• Майте дуже чіткі та фактичні поведінкові очікування, процедури та спілкування. Будьте чіткими та співпрацюйте зі своїми обмеженнями, очікуваннями та наслідками. Обговоріть зі своєю дитиною та її терапевтом, які розумні цілі та очікування. Записуйте поведінкові контракти, домашні справи та графіки, коли це можливо. Стійкість та знання того, чого чекати, мінімізує тривожність і мінімізує ймовірність того, що дитина персоналізується та катастрофізується, коли їй або їй потрібна дисципліна.
• Зустріньте свою дитину там, де вона є, але витримуйте розумні очікування. Якщо дитині не вистачає мотивації та енергії, відповідно зменшіть її навантаження, але переконайтеся, що він виконує хоча б якесь невелике завдання. Якщо ваша дитина агорафобічна і боїться виходити з дому, визнайте її обмеження, але все-таки притягніть її до відповідальності за те, що вона, принаймні, їхала в машині з вами до продуктового магазину.
• Не ходіть на шкаралупі яєць, не будьте надмірно дозвільним або надмірно поблажливим, бо ви боїтесь, що ваша дитина впаде у депресію або нестабільність, якщо ви встановите обмеження.
• Покиньте свою потребу розуміти, виправляти чи контролювати. Ви не викликали у дитини депресії чи тривоги, і ви не можете виправити чи вилікувати це. Біологія, різні стресові фактори та способи мислення та поведінки вашої дитини сприяють виявленню цих складних розладів психічного здоров’я. Лікування хвороби вашої дитини залежить від усіх цих факторів.
• Забезпечуйте доступ до терапії регулярно. Лікування суттєво порушено, коли діти та підлітки (особливо з тривогою) відвідують терапію лише епізодично. Проконсультуйтеся з психіатром, щоб дізнатись про ваші варіанти та зважити плюси та мінуси лікування ліками у дітей та підлітків.
• Підтвердьте гнів, смуток, егоїзм, розчарування чи інші неприємні почуття та поведінку вашої дитини. Копайте глибоко, щоб мати змогу побачити почуття та поведінку вашої дитини зрозумілими. Якщо поведінка вашої дитини було невідповідним і вимагається покарання, завжди пропонуйте перевірку перед наслідком. «Логічно, що ви радше граєте у відеоігри, ніж виконуєте домашнє завдання. І я розумію, чому у вас виникає спокуса збрехати і сказати, що ви зробили домашнє завдання, але це був невдалий вибір, і моя робота навчити вас робити кращий вибір ".
• Не недооцінюйте вплив впливу та важливості однолітків, особливо у дітей старшого віку та підлітків. Стабільне домашнє життя все одно буде важливим, але не таким, як вплив однолітків, коли ваша дитина дорослішає. Спостерігайте за тим, що відбувається з вашою дитиною соціально, і не лише в школі та особисто. Якщо ви підозрюєте, що соціальні медіа не є здоровою соціальною мережею, дослідіть та обговоріть це далі зі своєю дитиною.
• Подбайте про себе, надаючи пріоритет власному сну, фізичним вправам та харчуванню. Навмисно знаходьте час для свого шлюбу чи стосунків та розвивайте дружбу. Часто групи підтримки для батьків з вашими унікальними проблемами надзвичайно корисні.