Як я можу пережити незручність і отримати допомогу?

Від підлітка у Швейцарії: я хочу прожити своє життя без негативних думок та турбот. Я хочу знову насолоджуватися життям, а не думати про нього як про «просто переживання». Я уникав виходити з друзями, бо відчуваю, що неважливо, піду я все одно, нічого не бракує, якщо мене там немає, бо, здається, ніхто цього не помітив.

Але поряд із шкільною роботою та іншими завданнями, які я повинен виконувати, я настільки вражений усіма ними, що я відчуваю такий стрес і відчуваю, що у світі недостатньо часу, щоб це все зробити. З якоїсь причини мене впіймає турбота про все, що я повинен робити і як я повинен був зробити щось інше і т.д.

У будь-якому випадку, після місяців заперечення того, що зі мною щось було не так, і що кожен іноді почувається так (що я маю на увазі буквально; Я ЗАВЖДЕ не відчуваю цього, що змушує мене думати, що я перебільшую?), Я просто можу не витримуй більше.

Але я відчуваю, що суспільство не визнає того, звідки я родом із психічних захворювань, і тому мені так страшно розмовляти з кимось про свої почуття. Однак я сказав про це своїй найкращій подрузі, і вона сказала мені, що коли мене все охоплює і я відчуваю депресію, вона завжди поруч зі мною. Але коли я відчуваю особливу депресію, я просто хочу залишитися наодинці і не хочу ні з ким розмовляти, бо мені надто соромно. І я продовжую думати, якщо я навіть не можу поговорити зі своїм найкращим другом, як у СВІТІ я буду говорити про це з терапевтом?

Я думав поговорити зі своєю матір’ю, але вона страждає на булімію, про яку я хотів поговорити з нею роками. Але я так боюся, як вона може зреагувати, і може подумати, що вона погана мати, то тоді може стати гірше, якщо я це зроблю, особливо якщо я скажу їй про себе. Але знову ж таки я відчуваю ТАК прокляту вину за те, що не намагався їй допомогти.

Як я можу пережити те, що мені соромно та страшно говорити про свої почуття та отримувати допомогу?

Я був би дуже вдячний за будь-яку пораду і був би щиро вдячний за будь-який час, який я прочитав, і допоміг би мені почуватися трохи менше самотнім у цій ситуації.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Ви, звичайно, не самотні у своїй ситуації. Я отримую багато листів від підлітків, як ти, які несуть занадто великий тягар, але які відчувають, що з ними щось не так, з чим вони не справляються. Ні з ними, ні з вами нічого поганого немає. Підлітковий вік - незрозумілий час для більшості підлітків. Ваше тіло змінюється. Відносини з однолітками часто нестабільні. Додаткові шари турботи про членів сім'ї або почуття депресії або тривоги можуть ускладнити це.

З вашого листа видно, що ви чуйна людина з великими почуттями, яка не хоче обтяжувати інших. На жаль, це залишає вас нести тягар самостійно.

Однією з переваг терапії є те, що вона знаходиться поза вашими звичними стосунками. Завдання терапевта - слухати вас і допомагати вам. Не потрібно бентежитись тим, що ви відчуваєте. Терапевт не судить і не буде обтяжений тим, що ви скажете. Крім того, ваш терапевт може допомогти вам зрозуміти, як доглядати за собою, а також забезпечити певну підтримку матері.

Щоб розпочати терапію, вам не потрібно долати почуття збентеження. Насправді розмова про це збентеження може бути саме там, де вам потрібно розпочати свій перший сеанс. Це дасть вам місце, щоб почати розвантажувати частину свого стресу, і дасть можливість терапевту заспокоїти вас. Це початок встановлення довіри, яка вам знадобиться для виконання емоційної роботи.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі