Технологія, яка працює у вашому домі? 7 порад щодо обмеження часу на екрані дітей

За словами ліцензованого шлюбного та сімейного терапевта Сінтії М. Гілл, Массачусетс, LMFT, дітям найбільше потрібні чотири речі: зв’язок; відчувати здатність; відчувати, що вони вносять свій внесок; і здатність долати неминучі життєві злети та падіння.

"Жодної з цих цілей насправді не досягає екранний час". Наприклад, забагато технічного часу позбавляє дітей усього, починаючи від зорового контакту і закінчуючи словесним виразом.

Це також перешкоджає більш цінним заходам, таким як сімейні розмови та читання, сказала Пам Уізерс, співавтор книги Хлопчики, що починають стрибати: допоможіть своєму неохочему учневі знайти успіх у школі та житті з Гіллом та нагородженим автором 15 бестселерів для підлітків, які особливо популярні серед хлопців.

Як батько, ви, мабуть, уже знаєте, що занадто багато технологій не приносить користі. У вас можуть бути навіть суворі правила щодо часу на екрані. Але не всі правила створені рівними. На жаль, деякі правила насправді можуть дати негативні наслідки та розпалити технічні битви у вашому домі.

"Багато батьків або здаються, піддаються або застосовують жорсткі каральні методи", - сказав Гілл.

Такі правила, як "якщо ви не згодні зі мною, ви втратите телефон, iPad [чи] ноутбук на день", можуть тимчасово працювати. Але вони не створюють довіри та не виховують ваших стосунків із дітьми, сказала вона. І вони не надають самоконтролю.

Однак наведені нижче сім стратегій можуть допомогти вам налаштувати час екрану назавжди, не руйнуючи ваші стосунки з дітьми.

1. Влаштуйте сімейну зустріч.

"Сімейні зустрічі сприяють спільному вирішенню проблем", - сказав Гілл. Вони також допомагають дітям почуватися почутими та знати, що їх думка має значення для батьків.

Нехай усі в родині по черзі пропонують можливі рішення. Встановіть основні правила, такі як відсутність перебоїв або образ при спокійному спілкуванні. Зберігайте короткі зустрічі, наприклад, 30-40 хвилин, якщо ваші діти підлітки. Можна навіть встановити таймер.

2. Нехай ваші діти "заробляють" час на екрані.

Вони можуть заробляти час на екрані, виконуючи конструктивні, творчі або благодійні проекти та заходи. Наприклад, деякі батьки дозволяють своїм дітям заробляти час на екрані, читаючи, сказав Уізерс. "[Для кожного год із задоволенням читають, вони їм дозволяють півгодини медіа часу. Це дає чітке повідомлення про те, що читання цінується більше, ніж час електронних засобів масової інформації ".

Гілл знає 14-річного хлопчика, який заробляє час на екрані, створюючи оригінальну книжку з картинками для свого 3-річного брата. Вона також запропонувала такі сервісні проекти: "розваги молодшого брата, згрібання подвір’я сусіда, сортування білизни [та] читання до дошкільника сусіда".

3. Зробіть скорочення сімейних справ.

Ви постійно на телефоні? Ваш ноутбук відчуває себе як інша кінцівка? Перш ніж приймати правила щодо часу перебування дітей на екрані, подумайте, який приклад ви наводите, використовуючи власні технології, сказав Уізерс.

Якщо ви також зобов’язуєтесь скоротити використання, вона запропонувала створити виклик для батьків / дітей: "Закріпіть діаграму на стіні з іменами батьків та дітей над стовпцями, які відстежують час використання екрана".

Інша ідея полягає в тому, щоб створити "сімейну скриньку для електронних пристроїв біля вхідних дверей на певні години дня - принаймні на час обіду".

Гілл знає родину, яка щотижня бере цілий вихідний від технологій.

4. Уникайте встановлення граничних меж.

Наприклад, не встановлюйте таких правил, як відсутність часу на екрані протягом двох тижнів, сказав Гілл. "[Це] важко застосувати, тому батько спокушається поступитися через кілька днів".

5. Замініть екранний час іншими приємними видами діяльності.

«[Т], як ви не зосереджуєтесь на негативному« ви не можете »[а], а [на] позитивному« дивіться, що ви може робити ", - сказав Гілл.

6. Нехай ваші діти вибирають свої технічні заходи.

Установіть обмеження часу для використання технологій, наприклад, дві години на день, сказав Гілл. ([Т] Американська академія педіатрії рекомендує забороняти користуватися екраном для дітей до двох років - натомість закликаючи до більш інтерактивних ігор - і рекомендує максимум від однієї до двох годин якісного програмування на день для старших дітей ”, - сказав Уізерс.)

Тоді дайте дітям свободу зрозуміти, як вони проведуть цей час. Вони хочуть подивитися телевізійне шоу, зіграти у відеоігру чи відвідати улюблений веб-сайт?

Це вчить дітей "заздалегідь планувати і [допомагає їм] відчувати повагу, коли ви допомагаєте їм вибрати", - сказала Гілл.

7. Цікавтеся тим, що дивляться ваші діти.

"Висловлюйте цікавість до того, що відбувається на їх екранах, замість того, щоб виганяти судження та лекції", - сказав Гілл. Поговоріть зі своїми дітьми про те, що вони дивляться, наскільки це популярно серед своїх однолітків і, головне, що вони про це думають, сказала вона. "Підлітки люблять, щоб їх вважали експертами, особливо їхні батьки, хоча б лише хвилини на день".

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!