Остерігайтеся афери тривоги в Інтернеті

Тривога вражає 40 мільйонів американців. Коли є такий великий ринок, ви можете бути впевнені, що будуть шахраї, які заявляють, що зможуть його лікувати. Як ви маєте вивчити та оцінити безліч різних веб-сайтів, що стосуються тривоги? Які з них є шахрайством, а які законними? Ось кілька червоних прапорців, на які слід звернути увагу:

Відсутність професійних повноважень.

Я бачу багато веб-сайтів про самодопомогу людей, які не мають професійних повноважень. Хоча самі страждаючі на тривогу можуть багато чого запропонувати зі свого досвіду, лише терапевти, психологи чи психіатри навчаються лікувати розлади психічного здоров'я. Коли хтось, хто не має професійних повноважень, пише книгу про те, як лікувати занепокоєння, ви не повинні приймати поради цієї людини. Ви ризикуєте поганими результатами для себе.

Обіцянка швидкого виправлення та лікування.

Здогадайтесь: швидких виправлень для тривоги немає. Усунення тривожності передбачає справжню роботу. Тільки фахівці з психічного здоров'я можуть застосовувати обгрунтовані факти та терапевтичні втручання.

В ідеалі шукайте веб-сайти про тривогу, які ведуть фахівці з психічного здоров’я.

Не ґрунтується на доказах.

Якщо веб-сайт не цитує жодних досліджень щодо втручання у тривогу, яке вони продають, це не ґрунтується на фактичних даних. Уникайте цього.

Не пропонує корисних безкоштовних порад.

Деякі веб-сайти наповнені маркетинговими сценаріями, орієнтованими лише на те, щоб змусити вас придбати їх продукт. Чому б ви купували на сайті, який не має повноважень та досвіду для занепокоєння? Довіряйте лише веб-сайтам, якими керують спеціалісти з психічного здоров'я, які мають досвід тривоги. Подивіться на гранти та публікації експерта в рецензованих медичних журналах.

Зосередьтеся на естрадній психології.

Поп-психологія використовує психологічні концепції для пояснення та визначення причинно-наслідкових зв’язків між життєвими подіями та психічними процесами. Він не має наукової підтримки для своїх спрощених тверджень. Наприклад, можливо, веб-сайт про тривогу стверджує, що у вас є тривога, тому що ви не відпускаєте стільки, тому вам доведеться кричати більше, щоб її випустити. Або ви переживаєте як дорослий, тому що ваша мати не тримала вас достатньо, коли ви були дитиною.

Поп-психологія - це великий бізнес. Це дасть вам те, що ви хочете почути, але це не допоможе вирішити вашу тривогу. Це просто для розваги.

Тож якому веб-сайту ви збираєтесь довіряти? Ви хочете, щоб вас розважили, або ви хочете отримати справжню допомогу для свого занепокоєння? Коли вам потрібна допомога у виборі, якому веб-сайту для тривоги довіряти, прислухайтесь до цих червоних прапорів.