3 причини звернутися за професійною допомогою (навіть якщо ви боїтеся)

Коли мені було 23, я переніс свою першу і єдину (стук по дереву) панічну атаку. Це, без сумніву, були найстрашніші, найбільш тривожні кілька хвилин у моєму житті. Будучи недовгим, я боявся страждань через ще одну. Тож я знайшов у цьому районі терапевта, і протягом тижня ми разом перебирали основні причини епізоду, багато з яких я навіть не підозрював.

Я швидко зрозумів цінність того, щоб мати терапевта, людину, яка допоможе вам боротися із життєвими викликами та труднощами. У всіх нас є особисті проблеми, але багато хто воліє тримати їх у пляшках, а не відкриватися перед професіоналом і ризикувати стати вразливим. Чи через страх перед стигмою, чи батьки, які знеохочували обговорення емоцій, чи суспільство з менталітетом "просто всмоктуй", багато хто відмовляється звертатися за допомогою, у якій вони вкрай потребують.

Але люди, які могли б отримати найбільшу користь, найчастіше ті, хто найбільше боїться відкритись. Якщо це схоже на вас, ось три причини відмовитися від страху і відкрити себе терапії:

1. Страх, як правило, вказує на необхідність вжити заходів.

Страх, хоч і незручний, але корисна емоція. Це може свідчити про те, що нам загрожує дика тварина, що спонукає нас бігти заради свого життя. Але це може також зосередити нашу увагу на речах, з якими нам потрібно стикатися, а не тікати.

За нашими страхами завжди є пояснення. Виконання ініціативи щодо його з’ясування може врятувати нас від майбутніх страждань. Якщо ви знаєте, що у вас є проблеми, які потрібно вирішити, але ідея відкритись незнайомій людині вас відлякує, використовуйте цей страх як знак того, що вам потрібно вжити заходів.

2. Проблему можна вирішити, лише пройшовши її, а не навколо неї.

Спочатку здається легшим підмітати проблеми під килим, а не стикатися з ними. Але врешті-решт у вас закінчаться схованки, і виявлення, що цей метод створює набагато більше роботи з вашого боку. Ігнорування проблем не змушує їх зникати; це просто їх придушує.

Вирішення проблеми шляхом її розбиття та поступового вирішення, як би це не було складно, завжди буде кращим рішенням. Це, безсумнівно, складно, особливо коли у вас є пригнічені проблеми протягом усього життя. Співпраця з професіоналом, який може надати вам відповідні інструменти, може зробити його набагато зручнішим.

3. Переваги варті того, щоб ризик відкрити їх.

Страшно ділитися з кимось своїм найглибшим страхом. Ми боїмося суджень, насмішок та збентеження. Це цілком нормально і є частиною бути людиною. Однак ми стикаємось із проблемами, коли дозволяємо цим речам стримувати нас від допомоги, яка нам потрібна.

Коли ми вирішимо пережити ці страхи і станем вразливими, саме тоді ми зможемо по-справжньому зцілюватися. Вивільнення всього болю, з яким ми так сильно боролись, щоб зберегти таємницю, звільняє місце для свободи, радості та задоволення. Зважуючи вигоду, будь-який початковий страх і вагання щодо звернення до сторонньої допомоги можуть відчувати себе майже другорядними.