Тривога з приводу тривоги

Від молодої жінки в Португалії: я страждаю нав'язливими страхами вже 7 років, однак протягом одного року у мене з’явилася одержимість з приводу тривоги в особливий момент, коли я повинен бути щасливим. До того, як трапиться особливий хвилюючий момент, я думаю про занепокоєння і відразу починаю панікувати і зупинятися на цій думці, що, в свою чергу, погіршує її.

Я схильний зупинятися на своєму занепокоєнні і відчайдушно сподіваюся, що воно зникне, перш ніж зіпсує особливий момент. Це не дуже відомі явища, але я читав в Інтернеті історії від інших, які переживають це, і деякі говорили, що це насправді зіпсувало їх добрий момент. Це мене жахає і залишає безнадійним. Чи існують стратегії управління цим, щоб тривога не була такою сильною?

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Це частіше, ніж ви можете подумати. Багато людей, які мають високий рівень тривожності, починають турбуватися про переживання. Це може бути знерухомлення. Ви поділилися, що у вас є деякі тенденції до одержимості, тому для мене має сенс, що ви зараз одержимі наслідками тривоги на своє щастя.

Ви кажете, що страждаєте з підліткового віку. Ви не згадуєте, чи отримували ви допомогу. Якщо ні, то дуже рекомендую. Якби ти міг самостійно вирішити своє занепокоєння, ти б давно це зробив. Не потрібно продовжувати так страждати.

Спочатку зверніться до лікаря для ретельного медичного огляду. Іноді такий вид тривоги є симптомом медичного питання. Ви хочете бути впевненими у своєму фізичному здоров’ї.Якщо у вас фізично все добре, тоді пора звернутися за допомогою до фахівця з психічного здоров’я. Існують добре відомі методи лікування тих симптомів, про які ви повідомляєте. Співпраця з терапевтом допоможе вам відновити рівень тривожності до чогось більш керованого та навчитися новим навичкам для подолання, щоб ви могли насолоджуватися задоволеннями, які пропонує вам життя.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі