Як я можу дізнатись, чи є моє пригнічене почуття ситуативним?

Привіт, я вже давно відчуваю депресію (мені офіційно не ставлять діагноз, але я ототожнюю себе з багатьма симптомами), і це впливає на моє навчання. Я думаю, що університет (стрес, відсутність пристрасті до мого ступеня, почуття неадекватності) є надзвичайно потужним фактором. Я звернувся за допомогою до відділу обслуговування студентів, і мій радник сказав, що все, що я відчуваю, є непередбачуваним, і що мені стане краще, як я закінчу.

Моє запитання полягає в тому, як я можу дізнатись, чи це обставинно, як вони говорили, чи у мене насправді проблема? Це важко визначити, оскільки я навчаюсь широко і живу в деяких студентських приміщеннях, тому у мене немає шансу відійти від «університету» і подивитися, як мій настрій змінюється, так би мовити. Я не хочу бути нужденним або мелодраматичним, але іноді я сиджу на лекціях і думаю про те, як би я вбив себе, і відчуваю сум і безнадію, що я ніколи б не пройшов через це з різних причин, чого я не розумію ' я не вважаю це нормальним.

Мені здається, що я підробляю це, використовуючи психічну хворобу, щоб виправдати відставання від встановлених термінів і відсутність лекцій, або що я просто драматичний і надмірний. І все ж, іноді я відчуваю, що не можу впоратися ще з хвилиною всього, що навіть залишаючи посуд просочитися забирає у мене занадто багато. Думаю, «боже, не знову» багато разів, коли мені потрібно щось робити. Я став слабким щодо багатьох речей, про які я раніше дбав.

Я думаю, що радник вважає, що я підробляю це або я сором’язлива. Я не засуджую їх за це, вони, безумовно, знають більше, ніж я, і я думаю, що іноді теж підробляю. Вони запропонували життєвий тренінг, що було їм дуже приємно та розумно, але це показує, що вони думають, що все це ситуативно, чи не так? Можливо, це так, а може, це щось пов’язане і з моїм мозку. Я дуже розгублений.

Дякую. (З Великобританії)

Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

А.

Дякую вам за вашу електронну пошту. Глибина вашого розуміння та опису симптомів показує, наскільки вам складно з цим впоратися. Ваше питання є важливим, і я радий, що ви його задали.

Замість того, щоб думати про депресію як про випадкову або хронічну, часто є гарною ідеєю думати з точки зору частоти та інтенсивності. З вашого опису частота та інтенсивність зростають. Одне лише лихо варто дивитись на лікування. Оскільки ви в університеті, я б призначив зустріч у консультативному центрі. Люди там добре навчені оцінювати ситуацію студентів і, що ще важливіше, які найкращі підходи до лікування. Я настійно рекомендую встановити зв'язок із консультантом зараз і подивитися, чи зможете ви отримати полегшення, закінчуючи навчання. Під час переходу консультація може забезпечити базу підтримки, за допомогою якої ви можете приймати рішення щодо покращення симптомів у міру покращення обставин.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @