Як сором робить нас алергічними до прийому

Наскільки глибоко ви дозволяєте собі отримувати добрі речі в житті? Чи помічаєте ви, коли добрий вчинок перериває ваш напружений день - використовуючи хвилинку для паузи, дозволяючи глибше вдихнути і впустивши його?

Багато з нас дорослішають повідомлення про те, що з нами щось не так, ми недостатньо хороші і не вимірюємо. Коли вода, в якій ми плаваємо, насичена соромом, ми можемо не помітити випадкових актів турботи або спонтанних проявів любові.

Коли нас цінують за наші досягнення, а не за те, ким ми є насправді, наша власна гідність стає пов’язаною з нашою власною вартістю - або силою та чарівністю нашої особистості. Прагнучи створити себе, яке, на нашу думку, завоює визнання і не стане соромитись, ми втрачаємо зв’язок із нашим природним я - своєю основною добротою, красою та невинністю.

Коли нашу дорогоцінну невинність пронизують різкі слова на кшталт "Що з тобою?" або "Коли ти нарешті виростеш?" або "Ви настільки егоїстичні", ми дійшли висновку, що світ не є безпечним місцем, щоб бути і показувати себе. Ми усвідомлюємо почуття недоліків або невдач. Ми стаємо болісно обережними та обережними у наших взаємодіях, люб’язно невпинно ганьбаючи.

Хороша новина полягає в тому, що, стаючи більш уважними до того, як діє сором, ми починаємо його зцілювати, тим самим дозволяючи нам взаємодіяти зі світом з більшою відкритістю, безпосередністю та радістю. Можливо, ми також можемо знайти певний комфорт, усвідомлюючи, що ми не самі. Ті, хто стверджує, що не має сорому, часто є найбільш обтяженими цим.

Потрібна мужня обізнаність, щоб визнати сором, який оселився в нашій нервовій системі. Сором процвітає в темряві. Перший крок до розмороження цієї застиглої віри - це усвідомлення того, коли воно діє. Це одне місце виявляється, коли хтось кидає нам комплімент, ніжне слово чи якийсь дар турботи. Коли це трапляється, ваш внутрішній процес проходить приблизно так:

«Я зворушений тим, що ти бачиш мою внутрішню доброту і красу. Щось у мені розслабляє і посміхається, щоб бути оціненим і оціненим. Я дозволю собі глибоко вдихнути і отримати ваш прекрасний подарунок! "

Ну ... можливо, замість цього ми стаємо здобиччю внутрішнього критика, який мовчки кричить: «Не дозволяй компліменту йти тобі в голову. Ця людина насправді вас не знає. Якби вони це зробили, вони не були б такими добрими. Ви не заслуговуєте на таку щедрість, тож просто поблагодаріть і вийдіть з цієї незручної ситуації, яка болісно нагадує вам, наскільки ви насправді негідні ".

Ой! На жаль, ця негативна саморозмова заважає нам отримувати хороші речі. Відкидаючи компліменти та вбудований у них наближається зв’язок, ми залишаємось емоційно недоїданими та ізольованими.

Люди часто відчувають, коли ми хронічно броньовані і маємо проблеми з отриманням. Оскільки сором тримає наші рецептори засміченими, ми транслюємо повідомлення: тримайся подалі! Наша відсутність сприйнятливості не викликає майбутніх компліментів.

Ганьба схожа на міфологічну Гідру - багатоголову потвору. Як тільки ви відрубаєте одну голову, з'являється ще кілька. Якщо ви спробуєте міцно озброїтись, щоб позбутися свого сорому або вважаєте, що з вами щось не так, що ви його маєте, ви лише посилите це.

Крок до зцілення сорому - це помітити, коли він виникає. Як це відчувається у вашому тілі? Зустріч з нею з добротою та допитливістю дозволяє знайти певну відстань від неї. Крок до більшої свободи - це навчитися мати стосунки із соромом, а не бути злитим з ним.

Наступного разу, коли хтось запропонує ласкаве слово чи вчинок, зауважте, наскільки ви можете його отримати. Якщо ви відчуваєте, як ваша шкіра повзає або інстинктивно внутрішньо застигло, просто будьте обережні з цим. Спостерігайте за тим, що відбувається, з пам’ятного місця. Якщо ви помічаєте критичну саморозмову, ви можете кинути виклик цьому і замінити його більш добрими думками про себе. Завдяки такій ніжній увазі ви можете виявити, що частина сорому стихає, дозволяючи вашим рецепторам поступово розблоковуватися, пробуджуватися та приймати більш люб’язно.

Дослідіть, наскільки комфортно ви впускаєте тепле слово - і, що ще важливіше, впускаєте людину. Якщо ви помічаєте сором’язливість або незграбність, це чудово. Це означає, що ти людина. Дозвольте йому бути там, поряд з будь-якими приємними почуттями. Охопити себе таким, яким є, це протиотрута до сорому. Переміщення між незручними та приємними почуттями є частиною ритму дарування та отримання - дивовижного танцю бути живим та контактувати з нашими людьми.