Лікування

Підключення болю в спині до депресії та тривоги

Все більше свідчень, що хронічний біль у спині може викликати як фізичний, так і емоційний дистрес. Оскільки дослідники дізнаються більше про зв’язки між болем, депресією та тривогою, вони також отримують уявлення про способи розірвати кругообіг болю та емоційних проблем.

Біль - це складний досвід, який включає як фізичні, так і психологічні фактори. Біль може викликати стрес, що, в свою чергу, може викликати біль. У міру погіршення болю людина може втратити сон, важко працювати, відчувати себе дратівливою і безпорадною. Все це може призвести до депресії та тривоги.

Нормально виникати емоційні реакції на біль у спині, такі як страх і занепокоєння з приводу того, що викликає біль, як довго вона триватиме і скільки вона отримає на шляху вашої щоденної діяльності. Якщо біль у спині триває більше двох-чотирьох місяців (вважається нормальним часом зцілення для більшості проблем із спиною), швидше за все, ви можете зазнати психологічного розладу.

Запитайте свого лікаря

Щоб зменшити стрес від болю в спині, пройдіть ретельну дискусію з лікарем про те, що у вас виникає. Чітка картина свого стану може допомогти зменшити тривожність і стрес, що, в свою чергу, може допомогти зменшити біль. Якщо ви не задоволені своїм лікуванням, подумайте про отримання другої думки.

Ось кілька запитань до лікаря:

Чи біль у спині є ознакою серйозного захворювання чи інвалідності?
Що ви шукаєте чи виключаєте? Що ти знайшов?
Чи можу я залишатися активним? Якщо так, то як я можу це зробити безпечно?
Як я можу подолати такі проблеми, як біль, коли я нахиляюся або піднімаюсь?
Яке поліпшення я можу очікувати при болях у спині та коли це може виникнути?

Чи може депресія викликати біль?

Хоча страждання від болю в спині можуть призвести до депресії, можливо також, що депресія може викликати біль. Деякі люди страждають від депресії незрозумілих фізичних симптомів, таких як біль у спині або головний біль. Вчені досі не повністю розуміють, як пов’язані депресія та хронічний біль.

Люди з більш сильною депресією відчувають більш сильний біль, виявили дослідження. Вони також мають вищий за нормальний рівень білків, які називаються цитокінами, які надсилають повідомлення клітинам, які впливають на те, як імунна система реагує на захворювання та інфекцію. Цитокіни можуть викликати біль, сприяючи запаленню - реакція організму на травму чи інфекцію.

Якщо у вас болить, це може уповільнити ваше відновлення після депресії. У свою чергу депресія може ускладнити лікування. Це може призвести до ізоляції, що викликає подальшу депресію. Біль може змусити людину неохоче рухатися та займатися своїми щоденними заходами, боячись посилити біль; це може посилити ізоляцію людини.

Лікування болю, депресії та тривоги

Для лікування болю, депресії та тривожності можуть бути рекомендовані різні методи терапії. До них належать:

Управління стресом, включаючи вправи, медитацію, ведення журналів та інші стратегії.
Регулярні заняття спортом можуть допомогти зменшити деякі симптоми хронічного болю і можуть підвищити настрій.
Психотерапія може допомогти пацієнтам та членам їхніх сімей описати їхній біль.
Біобезпека та гіпноз.
Когнітивно-поведінкова терапія, яка допомагає вам усвідомити неточне чи негативне мислення, тож ви можете переглядати складні ситуації більш чітко і відповідати на них більш ефективним способом. Пацієнти навчаються, як уникнути страхітливих очікувань, перестати відволікати думки і налаштовувати свою процедуру.
Ліки для лікування проблем зі сном, тривоги та депресії. Ліки з антидепресантами можуть допомогти полегшити як біль, так і депресію, оскільки вони ділять хімічні месенджери в мозку.

Одне дослідження пацієнтів із болями в спині, стегнах або колінах протягом трьох місяців або довше та принаймні середньої депресії допомогло поєднання медикаментозних та поведінкових заходів. Пацієнти, які отримували антидепресантну терапію протягом 12 тижнів, після чого проводили шість сеансів програми лікування болю протягом 12 тижнів та продовжували терапію протягом шести місяців, повідомили про помірне поліпшення як їх депресії, так і болю.

Не мучіться в тиші від болю, депресії та тривоги. Поговоріть зі своїм лікарем про те, щоб одночасно лікувати ці стани, щоб збільшити ймовірність, що ви почнете почувати себе краще як фізично, так і емоційно.

Переглянути джерела

Національний інститут психічного здоров'я. Депресія та хронічний біль. http://www.nimh.nih.gov/health/publications/chronic-illness-mental-health-2015/index.shtml. Доступ 22 квітня 2019 року.