5 способів вирішити питання довіри до наступних стосунків

Серце болить, але ти знову полюбиш.

Після розірваних стосунків і болісного серцебиття багато людей задають собі таке питання: "Де вино?" Потім вони відповідають на більш важливе запитання: "Як мені колись знову довіряти?"

Багато людей, які задають це запитання, відчували певний біль у минулих стосунках і тепер відчувають застрявання в теперішньому з проблемами довіри. Ви хочете рухатися вперед, хочете побачитись знову і хочете, щоб серце було відкритим для можливості кохання. Але ви боїтесь, що все це пов’язано з ризиком, і це залишає вас у ваганнях.

Коротше кажучи, ви не хочете знову постраждати.

Отже, як це подолати? Як ви переживаєте поганий розрив і кидаєте шапку (і розбите серце) назад на ринг в надії знайти когось іншого?

Щоб навчитися будувати довіру в нових стосунках, виконайте ці 5 кроків:

1. Візьміть відповідальність за свою роль у розриві відносин

Рідко трапляється, що лише одна людина винна у зриві стосунків. Навіть коли дії відкриті - наприклад, один з партнерів обдурив іншого, обидві сторони поділяють провину.

Це не означає, що звинувачення - це завжди розкол 50/50, але знання, яку роль ви зіграли, допомагає вам змінити цю роль, що краще готує вас до вашої майбутньої любові.

5 ознак того, що ви зможете знову довіряти своєму партнеру після великої зради

Щоб визначити свій внесок, запитайте себе наступне:

• Які червоні прапори стосунків ви бачите зараз з огляду на минуле, які, можливо, ви пропускали чи заперечували?
• Ви вирішили залишатися занадто довго у стосунках, знаючи, що вони стають токсичними?
• Ви сподівались, що присутність цієї іншої людини доповнить вас?
• Ви боялися бути наодинці?
• Чи реагували ви на тиск з боку родини чи друзів, щоб мати стосунки?
• Ти віддав свою владу?
• Ви терпіли неповажну поведінку чи залишалися в ситуації, яка тривалий час залишала вас виснаженими?

Коли ви подивитесь на відповіді на ці запитання, ви почнете бачити свою відповідальність у виборі партнера та у виборі залишатися з ними. Нести відповідальність також означає повернути свою владу, щоб ви не витрачали час на облизування ран і готові знову знайти любов.

2. Див. Позитивну користь від невдалих стосунків

Розриви болять. Вони болячі, розчавлюють душу і залишають у нас шкідливі проблеми довіри. Але, як правило, є яскрава сторона, навіть у найпохмуріші дні. Таким чином, знайдіть спосіб шукати позитив, перш ніж негатив вас змучить.

Що у вас зараз є, чого раніше у вас не було? Можливо, це мир.

Можливо, це свобода приймати рішення, не відчуваючи критики. Можливо, зараз у вас є час, щоб наповнитись турботою про себе, захопленнями та пристрастями, які дозволяють глибше закохатись у себе.

Ще один спосіб поглянути на це - вивчити те, що ви дізналися із стосунків. Можливо, ви зрозуміли, що не хочете занадто амбіційного чоловіка. Або, можливо, ви нарешті можете взяти на себе зобов'язання лише для тих людей, які демонструють, що приймають вас саме такими, якими ви є. Зрештою, це 20/20.

Надання сенсу вашому болю дозволяє йому перевершити страждання. Замість того, щоб бігти від цього, прийміть це і вірте, що там чекає вас щось краще. Пам’ятайте, біль неминучий, але страждання необов’язкові.

3. Уповільнити

Щось у стосунках, що закінчуються, змушує нас усіх дивитись на побачення так, ніби це остання хвилина різдвяних покупок подружжя.

Уповільнюйте! Вам не потрібно перебувати у стосунках через п’ять хвилин після закінчення іншого. Зачекайте, поки не будете готові. Один із способів дізнатись, що ви розлучилися, це коли ви можете замінити страх цікавістю.

Полюбіть себе першими. Почніть насолоджуватися своїм життям самостійно.

Робіть речі, які приносять багатство у ваше життя, коли ви одужуєте. Займіться кращою самообслуговуванням і знайдіть час, щоб уповільнити та насолодитися вихідними. Почніть нове хобі, таке як піші прогулянки, йога, медитація або шахи.

Між стосунками завжди повинен бути розрив, тому шануйте цей розрив. Потім змініть причину вступу в наступні стосунки.

Перестаньте шукати того, хто вам подобається, і сприймайте свої стосунки як дорогу для того, щоб стати найкращим із вас.

4. Поговоріть зі своїми друзями

Ви, напевно, розмовляєте зі своїми друзями про свої стосунки або з ким ви зустрічаєтесь - це стосується території дружби. Але після розриву стосунків не розмовляйте з друзями так само, як завжди. Натомість ставте запитання, дізнавайтесь більше про те, що працює, вивчайте стосунки та шукайте порад у людей у ​​довготривалих міцних союзах.

Також розумно пам’ятати про будь-які негативні розмови про себе та стосунки. Використання таких слів, як "завжди" і "ніколи" не дає результатів і ніколи не працює.

Зверніть увагу, якщо ви оточуєте себе цинічними та збентеженими людьми. Такі люди завжди знайдуть причини закритися і не довіряти. Будьте обережні щодо розмов та людей, яких ви сприймаєте як тих, хто впливає у вашому житті.

Навчитися знову довіряти після невірності

5. Змініть, як ви реагуєте на біль

Як зазначалося вище, біль неминучий, але страждання необов’язкові. Правда полягає в тому, що в будь-яких глибоких стосунках, коли ви залучаєте своє серце до взаємодії, ви відчуєте певний ступінь болю.

Отже, замість того, щоб намагатися уникнути будь-якого болю, коли ви думаєте, як знову довіряти, більш ефективною системою є зміна вашої реакції на цей біль.

Змініть спосіб визначення болі. Усвідомте, що на протилежному боці є можливість для зростання. На протилежному боці біль - це загоєння. Вони об’єднуються, акуратно укладені в пакетну угоду 2 на 1.

Біль є частиною цього зростання - на мікрокосмічному рівні клітини не можуть рости і захищатися одночасно.

Клітини не можуть і не можуть душі. Приміряйте на тому, що біль, який ви відчуваєте у відносинах, розкриває вас, а не розбиває.

Можливо, біль поєднується лише з більшою і більш присутньою здатністю любити і глибоко відчувати, що лише дозволить вам створити глибший, більш повноцінний зв'язок з партнером у майбутньому.

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: 5 способів відмовитись від питань довіри, щоб якомога швидше закохатися.