11 корисних порад від батька самовбивця

Коли мої діти були маленькими, я читав батьківські книги, які розповідали, як навчити дитину спати всю ніч, і пропонував стратегії боротьби з істериками. Коли мої діти вступили в підлітковий вік, я вивчав батьківські книги, які демонстрували, як говорити, щоб вони слухали і як справлятись із гнівними спалахами, зберігаючи при цьому спокій і підтримуючи мій розум. Коли мій син почав наносити собі шкоду, я не могла знайти батьківських книг, які б надавали мені навички, практичну інформацію та терапевтичні інструменти, які допомогли б йому. Я почувався розчарованим, самотнім і безпорадним.

Як батько я хотів захистити свою дитину, але не знав, як захистити її від себе. Я виявив, що дуже мало людей можуть надати мені інформацію, яку я шукав. Минуло багато років роботи з професіоналами, щоб зрозуміти внутрішню суєту мого сина та допомогти йому рухатись у позитивному напрямку.

Ось 11 порад, які я знайшов по дорозі, щоб допомогти кожному батькові, який переживає подібну ситуацію.

1. Не питайте чому. Коли хтось заподіює собі шкоду, у них немає слів, щоб описати свій біль. Самопошкодження є зовнішнім проявом їх внутрішніх емоцій. Запитання, чому не дадуть вам пояснення, яке ви шукаєте. Ваша дитина не має відповіді, і цей рядок допитів лише змусить її почувати себе незручно і соромно. Натомість запитайте, чи можете ви щось зробити, щоб допомогти йому чи їй почуватись краще.
2. Поговоріть зі своєю дитиною про першу допомогу. Запитуючи, чи потрібні пов’язки, мазь з антибіотиками або будь-який інший вид першої допомоги, ви починаєте діалог. Це може відкрити можливість для вашої дитини показати вам більше своїх травм або розповісти щось про свій біль. Важливо, щоб ваша дитина знала, що вона повинна промивати рани водою з милом і продовжувати підтримувати їх у чистоті, щоб уникнути зараження. Поясніть ознаки інфекції та важливість звернення за медичною допомогою, якщо це необхідно.
3. Запитайте, чи він у безпеці, чи може він себе захистити. Якщо ваша дитина поранила себе, то вона відчуває як емоційний, так і фізичний біль. Самопошкодження, як правило, не є спробою самогубства, але суїцидальні думки можуть супроводжувати самопошкодження. Між попереднім заподіянням собі шкоди та самогубством існує сильний зв’язок. Не ігноруйте це. Зверніться до професіонала, якщо мова йде про суїцидальні думки.
4. Перевірте почуття вашої дитини. Перевірка - це один з найважливіших елементів, якому слід навчитися перед вихованням будь-якої дитини. Ви визнаєте емоції своєї дитини, а не зменшуєте їх. Вам не потрібно погоджуватися з його чи її почуттями, ви просто повинні підтримувати. Кожен заслуговує на прийняття без судження. Перевірка допомагає вашій дитині почуватися почутою, визнаною та зрозумілою.
5. Знайдіть консультанта, терапевта або психіатра. Вашій дитині потрібно поговорити з досвідченим та компетентним фахівцем. Не бійтеся брати у них інтерв’ю та переконайтеся, що вони правильно підходять. Отримуйте рекомендації від лікарів, друзів або членів сім'ї. Як вихователь, вам потрібно поговорити з кимось так само, як і ваша дитина. Витратьте час на виховання.
6. Не карайте дитину за самозашкодження. Самоушкодження - це не бунт чи поведінка, яка прагне звернути увагу. Ваша дитина завдає собі шкоди, бо вона чи вона відчуває сильний емоційний біль. Не погіршуйте їхній біль. Любіть їх, плекайте і слухайте.
7. Видаліть очевидні предмети, якими можна скористатися для самопошкодження. Якщо вашій дитині доведеться докласти зусиль, щоб знайти собі щось для заподіяння шкоди, а не хапати ніж з кухонної шухляди, це може дати їй час подумати про те, що вона робить, і передумати. Зафіксуйте гострі предмети, візьміть їх із собою або сховайте, але не залишайте їх для зручного доступу.
8. Дослідіть самопошкодження та здорові навички подолання. Це час, коли у вас є багато питань. В Інтернеті є багато корисних веб-сайтів про самопошкодження. Дізнайтеся про діалектичну поведінкову терапію (DBT). Цей вид терапії поєднує стандартну психотерапію з навчанням навичкам. Пацієнти навчаються здоровим навичкам подолання для боротьби з тригерами самоушкодження. DBT найкраще працює, якщо батько також дізнається про терапевтичний метод, тому він чи вона можуть підтримати та підбадьорити.
9. Не мінімізуйте собі заподіяння шкоди. Коли дитина регулярно заподіює собі шкоду, батьки можуть увійти в звичку думати, що така поведінка «не така вже й погана». Це небезпечно; кожен випадок самопошкодження є значним і його не слід мінімізувати. Пам’ятайте, що існують зв’язки між заподіянням собі шкоди та самогубством.
10. Будьте чесними, не розчарованими. Ваша дитина не хоче відчувати емоційний біль чи самопошкодження. Частина процесу загоєння включатиме невдачі. Будьте готові до них. Ніколи не кажіть своїй дитині, що ви розчаровані в ній через самопошкодження. Це лише створить бар’єр у ваших стосунках. Не забудьте перевірити. Вам не потрібно погоджуватися, ви просто повинні слухати. Чесність може створити зв'язок між вами та вашою дитиною. Якщо ви не знаєте, що сказати чи зробити, будьте правдивими і скажіть дитині, що ви не знаєте, як допомогти їй. Вони, швидше за все, приймуть це, оскільки він або вона не знає, що робити.
11. Не кажіть "але".Але є недійсним словом. Наприклад, якщо ви скажете: «Я пишаюся тобою, що ти сказав мені, що порізався, але наступного разу поговори зі мною, перш ніж це станеться», єдине, що почує ваша дитина, це те, що вони були недостатньо хорошими. Натомість скажіть: «Я пишаюся тобою, що ти сказав мені, що порізався. Як ви себе почуваєте зараз?" Проведіть діалог, а потім запитайте: «Що ми можемо зробити, щоб допомогти вам поговорити зі мною, якщо у вас знову виникають такі почуття чи спонукання?» Ваша дитина не слухає всього, що ви говорите; переконайтесь, що все, що ви говорите, варто почути.

Щоб подолати звикання, яке самоушкодження тримає на вашій дитині, потребує часу, терпіння та зусиль. Запропонуйте свою допомогу та вказівки. Будьте батьком, який потрібен вашій дитині в цей непростий час її життя.