Як ви припиняєте натрапляти на когось - аналіз, щоб задуматися

Нав'язливість над ким-небудь дуже нездорова. Навіть якщо ви двоє разом, немає потреби бути нав'язливим. Але ще гірше бути зачепленим за когось, з ким ти навіть не єш. Це погано для будь-яких типів відносин, але що ще важливіше нагадати про себе - це так погано для вас психічного здоров'я. Нікому не варто займати сто відсотків місця, яке ви маєте у своєму мозку. Вам потрібно пам’ятати, щоб дбати про себе.

Але як ти переживаєш свою одержимість? Що ви можете зробити, щоб цю людину вийти з розуму? Прочитайте наш посібник нижче, щоб допомогти вам перестати нав'язувати когось сьогодні.

Прийміться з вашою одержимістю

Тож перше, що ви повинні зробити в цій ситуації, це змиритися з тим, що у вас є проблеми, і прийміть їх. Після цього ви можете працювати звідти! Пропуск цього кроку призведе лише до гігантського кола. Без прийняття не може бути змін у поведінці.

Запитайте себе, чому

Перше, що вам слід зробити, коли виявите, що ви очевидно одержимі над кимось, - це запитати себе, чому? Чому ти вирішуєш витрачати свій час на те, щоб котитися над тим, хто, швидше за все, не перекидається над тобою? Немає причин дозволяти собі відчувати себе над тим, хто не хоче тебе так, як ти, здається, хочеш. Ви не можете дозволити, щоб хтось інший, хто не ви, визначив усе своє життя, процес думки та особистість. Важливо відчувати себе добре, будучи самим собою. Бути самотнім дає нам силу, впевненість і підвищує нашу самооцінку. Чому? Тому що ми вчимося покладатися на себе, а не покладатися на когось іншого для свого щастя.

Запитайте себе, чи варто того

Ми не вважаємо, що варто душевного здоров’я та щастя, щоб продовжувати одержимість когось. Однак вам належить сісти і поговорити з собою. Ви повинні запитати себе, чи варто того чи ні. Тому що, коли справа дойде до цього, ви будете знати, що правильна відповідь - це просте "ні". Ви зайшли на цю сторінку, тому що ви, очевидно, шукаєте допомоги у відведенні цієї конкретної людини від розуму. Швидше за все, тому, що так чи інакше впливає на ваше повсякденне життя. Отже, якщо це так, то ні, це не варто, чи не так?

Ти заслуговуєш на краще

Завжди пам’ятайте, щоб нагадувати собі, що ви заслуговуєте на краще, ніж хтось, хто сприймає вас як належне і не цінує того кохання, яке ви їм передаєте. Постарайтеся переконувати кожну хвилину дня, що ви більше заслуговуєте на того, хто насправді хоче бути з вами. Хтось, хто бачить вас за вас і не оглядає вас. Якщо ви нав’язуєтесь над кимось, і вони не повертають поведінку, ви, безумовно, повинні знати, що ви заслуговуєте на краще.

Речі, які допоможуть вам перестати зациклюватися:

Зателефонуйте своїм Bestie

Єдине, що допоможе вам пережити все це - це підтримка ваших найближчих друзів або навіть просто ваших найкращих друзів. Вони зможуть відволікати ваш розум, одночасно даючи вам знати, що ви варті більше, ніж це. Вони повинні будуть служити вашою скелею і перенаправляти свої емоції за вас. Це може бути для них великим завданням, залежно від того, як далеко ви пройшли одержимість, але якщо вони справжній друг чи друзі, у них це не виникне для вас.

Дайте собі час рухатися далі

Ще одна важлива річ, що потрібно зробити, коли ви наштовхуєтесь на одержимість когось, - це приділити собі час та простір, необхідні, щоб допомогти собі рухатися далі. Добре почуватись сумно і загублено без цієї людини, але лише на деякий час. Хороший тиждень-другий - це приблизно середній час, поки ви не почнете перебирати когось. Навіть якщо після цього він обернеться, принаймні це не буде настільки сильно. Не соромтеся замкнутись у вашому будинку на деякий час або перекусити улюбленими нездоровими стравами! Просто дайте собі те, що потрібно, щоб допомогти вам впоратися, поки ви не зможете це пережити.

Плач, крик, придатний

Поки ви даєте собі час рухатися далі, ви можете використати цей час, щоб випустити всі ваші розчарування. Ми знаємо, що у вас може бути серце. Надзвичайно добре і здорово плакати, коли ти переживаєш такі ситуації. Вийміть все це! Повірте нам, ви відчуватимете себе набагато краще, коли зробите це.

Ідіть у гості до своєї родини

У вашому житті більше людей, ніж просто ваші друзі. Тож якщо вам здається, що їх не вистачає, можете піти і відвідати свою сім'ю. Відвідати деякий час від свого життя, щоб провести його з людьми, які вас найбільше хвилюють - це прекрасний спосіб подолати одержимість кимось. Ваша родина обов'язково підвищить вашу самооцінку і змусить вас почуватися краще в довгостроковій перспективі. Якщо у вас немає бадьорої сім'ї, то, можливо, це гарна ідея просто дотримуватися спілкування з найближчими друзями. Адже друзями теж можуть бути родини.

Вийдіть і зустрічайте когось нового

Після того, як ви знайшли потрібний час і провели деякий час з людьми, які вам найближчі, ви можете розглянути можливість виходу на вулицю і почати побачення знову. Ми не кажемо стрибати в серйозні стосунки. Однак вони роблять так, що найкращий спосіб подолати когось - це потрапити під когось нового… Якщо ви знаєте, що ми маємо на увазі. Відпустіть розум від людини, з якою ви нав'язуєте себе, пускаючи когось іншого у своє життя. Навіть якщо це ще ненадовго, це все одно буде добре відволікатися.

Йти у відпустку

Насправді ще не відчуваєте, як засунути носок у басейн для знайомств? Це абсолютно нормально і, безумовно, нормально для того, що ви переживаєте в цей час. Натомість ви можете спробувати поповнити свій час іншими речами. Наче взяти відпустку. Можливо, буде важко відмовитись від когось, коли ви виконуєте таку ж рутину, як і раніше. Тому спробуйте змішати його, вирушаючи у відпустку. Коли ви у відпустці, ви навіть не встигнете подумати про людину, яка краде ваші думки! Ви будете занадто зайняті розвагами та знайомствами з новими людьми, щоб піклуватися! Довга відпустка може дати вам час, який вам потрібен, щоб обробити ситуацію і в кінцевому рахунку рухатися далі.

Видалити всю контактну інформацію

Це, безумовно, обов'язково, якщо ви дійсно хочете когось подолати. Видалення їх кількості має вирішальне значення для того, щоб допомогти вам знайти спокій. Якщо у вас є телефонний номер у вашому телефоні, який щодня дивиться на вас, ви завжди будете відчувати бажання написати або зателефонувати їм. Видалити, видалити, видалити! Немає кращого способу! І якщо ви знаєте їх інформацію напам’ять, спробуйте навчити себе забувати. І що б ви не робили, абсолютно не кладіть його назад у телефон.

Відмовтесь від соціальних медіа

Це особливо гарна порада, якщо ви та людина, у якої ви одержимі, поділитеся багатьма спільними друзями. Якщо побачити, як їх вискакують на вашому каналі, це лише погіршить ситуацію. Тому уникайте соціальних мереж на деякий час. Принаймні, поки ви не дізнаєтесь, що їхнє обличчя чи ім’я не пришле вам спіраль поза контролем!

Позбудьтесь усіх доказів

Видалення їх із свого життя в цифровому вигляді - не єдиний шлях. Зберіть кожну пам’ятку, яка будь-яким чином нагадує вам про них, і віднесіть її до смітнику. Це може зашкодити, і це точно не буде легко, але ми віримо, що ти можеш це зробити. Як тільки це буде зроблено, ви відчуєте, як величезна вага знята з вас.

Знайдіть нове хобі

Відволіктися, підбираючи нове хобі. Ваші старі, мабуть, не виріжуть цього разу, і вони можуть навіть змусити вас задуматися про людину, про яку ви намагаєтесь уникнути думки. У світі дуже багато різних захоплень. Продовжуйте намагатися нових, щоб не зайняти себе, поки ця емоція не пройде.

Спробуйте робити йогу або вправи

Фітнес - це прекрасний спосіб почати почувати себе добре. Ви можете відчувати себе супер вниз останнім часом, тому що людина, яку ви хочете, не хоче вас. Отже, займатися фізичними вправами або навіть чимось таким ніжним, як йога - це прекрасний спосіб почати робити себе краще. Фітнес бореться з депресією, напружує розум і підвищує рівень вашої впевненості на тонну!

Дайте медитацію пострілу

Один з найкращих способів припинити думати про те, про що ви не хочете думати, - це навчити свій розум зовсім не думати. Медитація - це чудовий спосіб зробити це. Це не тільки розслабить вас, але і навчить вас виводити негатив з розуму простою вправою.

Дайте волонтерству йти

Можливо, ви не можете реально багато зробити, щоб допомогти собі в цей час, але волонтерство - це чудовий спосіб допомогти іншим і тримати розум зайнятим. Ви почнете зосереджуватися на інших речах і людях. Це саме те, що вам потрібно допомогти рухатися далі, чи не так?

Складіть лише список мінусів!

У цій ситуації не потрібно складати список профі. Натомість складіть лише список недоліків того, кого ви одержимо. Це допоможе вам усвідомити, що вони насправді не варті всіх проблем.

Почніть терапію, якщо ви відчуваєте це необхідним

Нарешті, якщо жоден із цих матеріалів не працює для вас, щоб допомогти вам перестати нав'язувати когось, ви можете спробувати перейти до терапії. Терапевт спеціалізується на допомозі зупинити такі типи нездорової поведінки. Зрештою, вони можуть бути саме тим, що вам потрібно, щоб пережити вас через цей страшний час у вашому житті.