П’ять стратегій для активізації відносин
"Стосунки подібні до автомобілів, тому що ви робите певні дії, щоб підтримувати їх роботу, особливо коли ваша мета - зміцнити та зберегти зв’язок із вашим партнером", - сказав Брайан Огольський, доктор філософії, професор з розвитку людини та громад.
Щоб визначити, які фактори є найважливішими у сприянні здоровим стосункам, Огольський та його колега Джил Р. Бауерс оглянули 35 досліджень та 12 273 індивідуальних доповідей.
Вони виявили, що відкритість, позитив, запевнення, спільні завдання та спільна соціальна мережа - це стратегії, які подружжя можуть використовувати для покращення своїх стосунків, сказав він.
Щоб «відкрити» ваші стосунки, дослідники заохочували не лише говорити про ваші почуття, але й змусити свою партнерку розповісти про те, що вона відчуває.
Позитивність тягнула за собою бути «веселою» людиною і діяти бадьоро і весело, коли ви взаємодієте один з одним.
"Важливо також запевнити свого партнера, що ви у відносинах на довгий час, розподілити домашні справи та обов'язки порівну, а також докласти зусиль, щоб включити друзів та родичів вашого партнера до деяких ваших дій", - сказав Огольський.
Дослідники виявили, що той, хто практикує одну з цих п’яти стратегій, швидше за все практикує і інші. А партнер, який зауважує, що використовується одна із стратегій, схильний налаштовуватися на зусилля свого партнера в інших чотирьох сферах.
"Особи, які використовують будь-яку з цих стратегій обслуговування, не лише будуть більш задоволені і віддані своїм стосункам, вони також, ймовірно, продовжуватимуть любити і, навіть, подобаються одне одному протягом усього періоду", - сказав він.
Незважаючи на цінність цих стратегій, проблеми можуть виникнути, коли пари не бачать і не цінують зусилля один одного однаково. Тобто підходи мали найбільший вплив на якість відносин, коли люди вважали, що їхній партнер також виконує підтримку відносин, сказав Огольський.
Дослідження показує, що те, що ти робиш, має значення не стільки, скільки те, що ти робиш, помічає твій партнер.
Іншими словами, якість стосунків загрожує не тільки тоді, коли пари не застосовують ці стратегії, але й тоді, коли один із партнерів вважає, що інший не докладає зусиль або не визнає цих зусиль.
Іноді думки людини не переходять у дії, пояснив він.
«Скажімо, ви приїхали з роботи додому, і весь день ви мали намір придбати кілька квітів для своєї партнерки та здивувати її вечерею. Потім вас загортають у діловий телефонний дзвінок, і ваші добрі наміри падають на другий бік. Можливо, вам здається, що ви доклали значних зусиль у своїх стосунках, але ваш партнер цього не бачив, тому це не приносить вам ніякої користі ".
Більшість погодиться, що підтримувати стосунки непросто в зайнятому, часом хаотичному сучасному світі. Однак той факт, що пари зайняті, вплутуються в рутину і сприймають одне одного як належне, є тим більше підставою для свідомого прийняття цих стратегій відносин, сказав Огольський.
«Навіть невелика спроба технічного обслуговування, наприклад, запитання про те, як пройшов день вашого партнера, надсилання жартівливого тексту, щоб розсміяти його, або взяття слухавки та дзвінок вашій тещі чи свекрусі, може мати позитивний вплив на ваш стосунки і зробити вас щасливішими », - додав він.
Джерело: Університет Іллінойсу, коледж сільськогосподарських, споживчих та екологічних наук
