Нова програма може полегшити тривогу за допомогою ігор

Нові дослідження показують, що відтворення науково обґрунтованого мобільного ігрового додатка протягом 25 хвилин може зменшити стурбованість у стресованих людей.

Дослідники вважають, що дослідження показує, що "гейміфікація" - це науково підтримане втручання, яке може запропонувати вимірні психічне здоров'я та поведінку для людей з відносно високим рівнем тривожності.

Дослідження опубліковано в Клінічна психологічна наука, журнал Асоціації психологічних наук.

“Мільйони людей, які страждають на психологічний дистрес, не можуть звернутися за послугами психічного здоров’я чи отримати їх. Ключовим фактором тут є те, що багато доказових методів лікування є обтяжливими - трудомісткими, дорогими, важкодоступними та сприймаються як стигматизуючі ”, - сказала провідний дослідник Трейсі Денніс, доктор філософії, з коледжу Хантер у Нью-Йорку.

"З огляду на це, що стосується невідповідності між потребою та доступністю послуг, для психологічних дослідників надзвичайно важливо розробити альтернативні системи надання лікування, які будуть більш доступними, доступними та привабливими".

Тут з’являється мобільний додаток.

Гра заснована на когнітивному лікуванні тривоги, яке називається тренінгом модифікації упередженості уваги (ABMT). По суті, це лікування передбачає навчання пацієнтів ігнорувати загрозливий подразник (наприклад, розлючене обличчя), а натомість зосередитись на не загрожуючому подразнику (наприклад, нейтральному чи щасливому обличчі).

Доведено, що цей тип тренінгу зменшує тривожність і стрес серед людей, які страждають від підвищеної тривожності.

У дослідженні близько 75 учасників - усі вони набрали відносно високі результати в опитуванні про тривожність - повинні були стежити за двома персонажами на екрані, простежуючи їхні шляхи якомога швидше і точніше.

Погравши в гру протягом 25 або 45 хвилин, учасникам було запропоновано провести коротку промову перед дослідниками під час запису на відео - особливо стресова ситуація для цих учасників.

Відео показало, що учасники, які грали у версії гри на основі ABMT, демонстрували менше нервової поведінки та мови під час розмови, а потім повідомляли про менше негативних почуттів, ніж у групі плацебо.

"Навіть" коротка доза "програми - близько 25 хвилин - сильно вплинула на тривогу та стрес, виміряні в лабораторії", - сказав Денніс, який був співавтором дослідження разом із Лорою О'Тул, доктором наук, час навчання в Міському університеті Нью-Йорка.

"Це хороша новина з точки зору можливості перекладу цих технологій у формат мобільних додатків, оскільки використання програм, як правило, є коротким і" в дорозі "."

В даний час дослідники досліджують, чи навіть коротший час гри - подібно до того, як ми зазвичай граємо в інші ігри для смартфонів - матиме такий самий ефект зменшення тривоги.

"Ми вивчаємо, чи використання програми протягом коротких 10-хвилинних занять протягом місяця успішно зменшує стрес та сприяє позитивним результатам пологів у середньо тривожних вагітних жінок", - сказав Денніс.

Хоча незрозуміло, чи отримає цей додаток користь для психічного здоров’я у пацієнтів з клінічно діагностованою тривогою, він справді є вагомим аргументом для гейміфікованого АБМТ, який діє як „когнітивна вакцина” проти тривоги та стресу.

«Гейміфікуючі психологічні втручання можуть успішно змінити наше лікування психічних захворювань та погляд на наше власне психічне здоров’я. Ми сподіваємось розробити високодоступні та залучені доказові стратегії мобільного втручання, які можуть використовуватися разом із традиційною терапією або які можуть бути «самостійно куровані» людиною як особисті інструменти для сприяння психічному самопочуттю », - сказав Денніс.

Джерело: Асоціація психологічних наук