Деякі люди потребують більше вправ, ніж інші

Хоча фізичні вправи корисні для всіх, нові дослідження показують, що тим, хто ризикує за станом здоров'я, доводиться більше робити фізичні вправи, щоб отримати переваги, порівнянні з тими, хто не входить у групу ризику.

У поточному дослідженні дослідники з університету Лунда досліджували наслідки фізичних вправ у людей з підвищеним ризиком діабету II типу через те, що вони безпосередньо пов’язані з кимось із хворобою.

Причина діабету II типу пов’язана як з генетикою, так і із способом життя. Якщо у вас є безпосередній родич (мати, батько, брат чи сестра) з діабетом II типу, ризик зараження діабетом приблизно втричі вищий. Профілактичні методи лікування передбачають здорове харчування та більше фізичних вправ.

Учасники складали в цілому 50 непридатних, з невеликою вагою, але цілком здорових чоловіків років 40, які протягом семи місяців регулярно займалися у фітнес-центрі. Половина з них належала до групи ризику, а друга половина служила контрольною групою, яка не мала родичів з діабетом II типу.

Учасникам було запропоновано три тренувальні заняття на тиждень, включаючи клас спінінгу та два заняття аеробікою, під час яких вимірювали їх інтенсивність вправ та споживання енергії.

До і після періоду фізичних вправ вони індивідуально проходили медичний огляд та тест на толерантність до глюкози (цукрове навантаження), щоб вивчити здатність клітин поглинати цукор (глюкозу) у кров. Дослідники також проводили біопсію м’язів учасників, які аналізували для вивчення активності різних генів.

Режим фізичних вправ для обох груп був однаково важким, але група ризику відвідувала більше сеансів і як група витрачала більше енергії, ніж контрольна група.

Після внесення коректив з урахуванням відмінностей, результати показали, що обидві групи отримали користь від фізичних вправ; всі вони схудли, зменшили розмір талії та підвищили фізичну форму. Генетичний аналіз також показав подібне поліпшення експресії генів в обох групах.

"Різниця полягала в тому, що учасники групи ризику повинні були робити більше вправ, щоб досягти тих самих результатів, що і учасники контрольної групи", - сказала Ола Ханссон, яка керувала дослідженням.

Однак потрібні додаткові дослідження, щоб відповісти на питання, чому це так. Більше того, необхідне дослідження того, чи буде певна форма фізичних вправ найбільш ефективною з точки зору профілактики захворювань для цієї групи.

“Проте цікаво спостерігати, що є різниця, незважаючи на те, що всі вони насправді здорові та дуже схожі. Зараз ми сподіваємось продовжити подальші дослідження, включаючи вивчення того, чи інтенсивність вправ, а не обсяг є вирішальним фактором у визначенні того, як група ризику реагує на вправи », - сказав Ханссон.

Джерело: Університет Лунда / EurekAlert