Добрі справи можуть зменшити соціальну тривогу
Зайнятість, демонструючи доброзичливість, може допомогти соціально стурбованим людям змішатися або інтегруватися в соціальні групи, а також може привести до більш задоволеного та насиченого життя.
У новому дослідженні канадські дослідники Дженніфер Треу з Університету Саймона Фрейзера та Лінн Олден з Університету Британської Колумбії вивчали, чи добрі справи покращать якість життя серед соціально стурбованих людей.
Результати дослідження з’являються в журналі Мотивація та емоції.
Як пояснили автори, страждаючі від соціальної тривоги більш ніж просто трохи сором'язливі. Взаємодія з іншими може змусити їх почуватись настільки загроженими чи стурбованими, що вони часто активно уникають спілкування.
Хоча така поведінка захищає їх від гніву та можливого збентеження, вони втрачають підтримку та близькість, отримані завдяки стосункам з іншими. У них менше друзів, вони відчувають невпевненість у взаємодії з іншими, і часто не відчувають емоційної близькості навіть у близьких стосунках.
Дослідження показали, що вчинення доброти на користь іншим, як відомо, збільшує щастя і може призвести до позитивних взаємодій та сприйняття світу в цілому.
Дослідження досліджувало, чи з часом просоціальна природа доброзичливості змінює рівень тривожності, який переживають соціально стурбовані люди, спілкуючись з іншими, та допомагала їм легше брати участь. Дослідження ґрунтується на попередніх висновках Алдена та Треу про значення, яке робить добрі справи для соціально стурбованих людей.
Студенти, які відчувають високий рівень соціальної тривожності, були залучені до дослідження. 115 учасників були випадковим чином розподілені в три групи на чотиритижневий період втручання.
Одна група виконувала добрі дії, наприклад, мила посуд співмешканця, косила газон сусіда чи жертвувала на благодійність. Друга група була лише піддана соціальній взаємодії, і її не просили брати участь у таких діях, тоді як третя група не брала участі у жодному конкретному втручанні і просто фіксувала те, що відбувалося щодня.
Слідчі виявили, що в групі, яка активно подавала руку допомоги, учасники були більш схильні брати участь у соціальних ситуаціях. Цей ефект був найбільш помітним на початковій фазі втручання.
Ці висновки підтверджують цінність проявів доброти як стратегії зменшення уникання. Ці дії допомагають протистояти почуттю можливої відмови та тимчасовим рівням тривоги та переживань. Зниження почуття тривоги та переживань також відбувається швидше, ніж те, що було заздалегідь для учасників, які просто зазнали соціальних взаємодій без участі у добрих справах.
За словами Треу та Олдена, втручання, пов’язані з проявами доброти, з часом можуть допомогти соціально стурбованим людям вести більш задоволене та цікаве життя та бачити зміни в їхньому розпорядженні.
"Дії доброти можуть допомогти протистояти негативним соціальним очікуванням, сприяючи більш позитивному сприйняттю та очікуванню соціального оточення людини", - пояснює Треу. "Це допомагає знизити рівень соціальної тривожності і, в свою чергу, робить їх рідше бажаючими уникати соціальних ситуацій".
"Втручання з використанням цієї техніки може спрацювати особливо добре на початку, поки учасники очікують позитивних реакцій оточуючих у відповідь на їхню доброту", - додає Алден.
Джерело: Springer / EurekAlert
