Не відчувай, як мені подобається

Мені 45 років, і я просто залишив свого хлопця після 28 років, і в мене ніколи не було друзів. Мені важко заводити друзів. Мене знущали в дитинстві, і зараз я в дуже невпевненому в собі, я просто перестав палити каструлю, а також він був дилером і жив з параноїєю, коли він роздирав людей, зараз я його покинув і зараз живу з дочкою і знову знайомлюсь з нею, але я все ще відчуваю, що не можу спілкуватися з іншими людьми, отримуючи свої власне місце і починаючи з нуля, я не знаю, як завести нових друзів або сказати не те, що потрібно.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Враховуючи вашу ситуацію, почуття має сенс. Ви були у стосунках майже 30 років, і тепер це закінчилося. За той час у вас не було багато або ніяких зв’язків з іншими людьми чи родиною. Отже, ви не спілкувались і, таким чином, зв’язок з іншими здається важким.

Крім того, ви згадали, що нещодавно припинили вживання наркотиків. Ви не сказали, як довго ви вживали наркотики. Можливо, це було роками, а може, навіть десятиліттями. Якби це було правдою тоді, психологічно, ви звикли бути високими і почуватись по-особливому. Почуття нормального було відчуттям підвищеного стану. Ви будете почуватись інакше, тепер, коли ви позбавлені наркотиків.Це ще одна суттєва зміна у вашому житті.

Ці важливі життєві зміни ускладнюють відсутність системи підтримки. Наявність системи підтримки має багато важливих і позитивних переваг. Це може допомогти зменшити стрес, ізоляцію, депресію тощо. Ми б усі виграли від хорошої системи підтримки.

Я б рекомендував індивідуальні та / або групові консультації. Це забезпечить підтримку та керівництво, коли ви адаптуєтесь до цих нових життєвих змін. Наявність підтримуючих стосунків дозволить зменшити стрес, який незмінно походить від життєвих змін. Зверніться до лікаря первинної ланки та попросіть направлення. Це було б гарним місцем для початку.

Доктор Крістіна Рендл