Ергономічні стандарти

Фахівці з ергономіки тісно співпрацюють з лідерами промисловості та громад, щоб роботодавці дотримувались інструкцій та правил, що захищають працівників та покращують безпеку на робочому місці. Хоча торгові організації часто встановлюють власну стандартизовану галузеву практику для зменшення травм і захворювань, пов'язаних з роботою, є також кілька федеральних та міжнародних організацій, які розробили керівні принципи та правила для забезпечення безпеки на робочому місці. До них належать:

Існує кілька федеральних та міжнародних організацій, які розробили керівні принципи та правила для забезпечення безпеки на робочому місці. Джерело фото: 123RF.com.

• Адміністрація з охорони праці (OSHA)
• Національний інститут охорони праці (NIOSH)
• Американський інститут національних стандартів (ANSI)
• Міжнародна організація зі стандартизації (ISO)

Механіка тіла та профілактика травм
Одним з найважливіших способів зменшити ризик травм, пов'язаних з роботою, є вдосконалення механіки тіла. Механіка тіла стосується способу використання тіла. Гарна механіка тіла використовує тіло ефективними та обережними способами і включає хорошу поставу, рівновагу та використання найбільш великих м'язів для виконання найважчої роботи.

Принципи ергономіки та механіки кузова використовувались для розробки керівних принципів, щоб зменшити ризик травм на робочому місці. Хоча на роботі є численні види травм, два найпоширеніші скарги на робочому місці - це перенапруження очей та біль у спині. Нижче наведено кілька рекомендацій щодо того, наскільки хороша ергономіка та механіка кузова можуть зменшити ризик виникнення цих проблем.

Напруга очей
Офісні та комп’ютерні працівники часто скаржаться на перенапруження очей, головні болі та помутніння зору. Все це може бути пов'язано з тим, як організовані їхні "інструменти", такі як екран комп'ютера, клавіатура, миша, телефон тощо. Інші подібні проблеми, з якими стикаються офісні працівники, включають:

• Подвійне бачення
• Пекучі і сухі очі
• Стомлення очей
• Світлова чутливість
• Після зображень

Профілактика перенапруження очей

• Переконайтесь, що освітлення є максимально рівним в офісі, відсутні яскраві або мерехтливі світильники.
• Зменшити відблиски - використовуйте фільтр проти відблиску або РК-дисплей.
• Використовуйте високоякісний монітор комп’ютера - текстові символи повинні виглядати чітко та чітко.
• Встановіть монітор, щоб зменшити напругу очей (він повинен розташовуватися прямо перед вами, трохи нижче вашого прямого погляду).
• Робіть очний перерву кожні 15 хвилин, щоб дати очам розслабитися і зменшити напругу. Якщо ваші очі відчувають сухість, швидко моргайте протягом декількох секунд, щоб очистити їх від пилу та освіжити.

Біль у спині, шиї та плечах
Незалежно від того, чи є ви офісним працівником, фабричним працівником, вчителем, садівником чи студентом, біль у спині може бути викликана тим, як ви виконуєте свою роботу.

Профілактика болю в спині, шиї та плечах

Здоров’я на роботі
Як бачимо, ергономіка відіграє важливу роль у підтримці безпечних та здорових працівників. Незалежно від того, працюєте ви вдома або поза нею, важливо пам’ятати про ергономічні принципи, щоб мінімізувати біль, травми та захворювання.

• Робіть часті перерви і міняйте положення кожні 20-30 хвилин.
• Розігрівайтесь або розтягуйтеся перед початком занять, що включають повторювані рухи або тривалі положення.
• Уникайте скручування або згинальних рухів.
• Розташуйте обладнання прямо перед собою.
• Уникайте надмірного розтягування або перетягування, тримайте ноги рівно на підлозі.
• Уникайте нахилу шиї вперед протягом тривалого періоду часу.
• Піднімаючи важкі предмети, зігніть від стегон, а не талії.

Коментар Марка Р. Маклафліна, д.м.н.

Ця стаття є чудовим ресурсом для професіоналів охорони здоров’я та для непрофесійної громадськості, що окреслює сферу ергономіки та те, як вона впливає на робоче місце. Як пані Родтс докладно описує, нам важливо уважно ставитись до нашого робочого середовища для себе та заради нашого працівника. Розумний підхід, що включає ергономіку на робочому місці, принесе користь здоров’ю працівника та зменшить прогули та травми, пов'язані з роботою. Це не просто правильна річ, це також хороший бізнес для роботодавця.