Бідні моделі сну кидають виклик романтичним стосункам

Почуття недооцінки є типовою проблемою серед подружжя та романтичних партнерів, нові дослідження показують, що це може бути спричинене поганим сном.

Університети Каліфорнійського університету в Берклі досліджували роль звичок сну як пов'язаних із вдячністю у стосунках. Вони виявили, що позбавлення сну може залишити пари "занадто втомленими, щоб сказати подяку", і можуть змусити одного або іншого партнера почуватися само собою зрозумілим.

"Поганий сон може зробити нас більш егоїстичними, оскільки ми надаємо пріоритет власним потребам перед нашими партнерами", - сказала доктор Емі Гордон, психолог з Берклі, штат Каліфорнія, і провідний дослідник дослідження.

Гордон та її співучасники вважають, що результати проливають нове світло на емоційну взаємозалежність партнерів по сну, пропонуючи переконливі докази того, що поганий нічний сон робить людей менш пристосованими до настрою та чутливості партнера.

Для багатьох пар нічний час може перетворитися на поле бою через гучний хропіння, перетягування простирадла або постукування одним партнером ноутбука, тоді як інший кидається.

"Можливо, ви спали як дитина, але якщо ваш партнер цього не зробив, ви, ймовірно, обоє в кінцевому підсумку", сказав Гордон.

Дослідження було натхнено Гордоном, коли багато людей стверджують, що занадто зайняті, щоб спати, і пишаються тим, що можуть прожити лише кілька годин сну. Це частково надихнуло її на вивчення того, як відсутність zzzz може вплинути на любовне життя.

В ході дослідження у дослідженнях взяли участь понад 60 пар віком від 18 до 56 років.

В одному з експериментів учасники вели щоденник своїх режимів сну та того, як хороший чи поганий нічний відпочинок впливав на їхнє розуміння свого другого.

В іншому експерименті вони були зняті на відео, як вони брали участь у вирішенні завдань. Ті, хто погано спав напередодні ввечері, виявляли менше вдячності за свого партнера.

Загалом, результати показали, що бідним шпалам важче було рахувати свої благословення та оцінювати своїх партнерів.

Гордон каже, що спосіб підтримувати позитивні стосунки полягає у тому, щоб бідний сплячий створив звичку говорити своєму партнерові «подяку», коли партнер робить щось приємне. Іншими словами, зробіть активний крок, щоб дати їм зрозуміти, що ви їх цінуєте.

Джерело: Каліфорнійський університет - Берклі