Нова гра для мозку, призначена для зменшення тривоги

Нещодавнє дослідження виявило, що подібні до відеоігор вправи можуть бути новим інструментом для зменшення тривожності.

Доктор Джейсон Мозер, університет штату Мічиган, розробив цілеспрямовану мозкову гру, яка зменшила стурбованість серед студентів, допомагаючи студенту зосередитися у світі, який дедалі більше відволікає увагу.

У грі учасникам пропонується визначити конкретну фігуру серед ряду фігур; Успішне виконання завдання демонструє покращену зосередженість та увагу, атрибути, що знижують тривожність.

Його дослідження опубліковано в Інтернеті в журналі Поведінкова терапія.

Якщо результати можна відобразити серед широкого загалу, це може принести велику користь, оскільки тривожні розлади є найпоширенішими психічними захворюваннями в США.

Тривожні стани вражають 40 мільйонів дорослих, а пік часу розладів становить вік 18-25. Хоча дослідження є першим науковим кроком до вирішення наслідків відволікання уваги на тривожність, з часом це може призвести до повсякденного рішення.

"Ми можемо розробити онлайн-програму або програму для мобільних пристроїв, засновану на цьому дослідженні, яка спеціально спрямована на відволікання уваги та допомагає людям залишатися зосередженими та відчувати себе менше занепокоєними", - сказав Мозер, доцент клінічної психології.

У дослідженні учасники як з низьким, так і з високим ступенем тривожності виконали фокусне завдання, в якому вони визначили конкретну фігуру в серії фігур (наприклад, червоне коло серед червоних квадратів, діамантів та трикутників).

Потім їм дали вправу, призначену для того, щоб відволікти їх (змішуючи різнокольорові форми), і учасники дослідження не піддавались відволіканню.

Задача фокусу, за словами Мозера, покращила концентрацію уваги та зменшила тривогу для стурбованих учасників, зокрема, навіть після вправи відволікання.

На ринку є безліч ігор для "тренування мозку", зауважив Мозер, але вони є суперечливими і не пропонують жодних незалежних наукових доказів, що допомагають загострити увагу, не кажучи вже про те, щоб зменшити тривогу.

"Були й інші дослідження втручань типу відеоігор для занепокоєння, - додав він, - але жодне не використовувало конкретну та просту гру, яка спрямована на відволікання".

Джерело: Університет штату Мічиган