Вправи допомагають дорослим керувати СДУГ

Нові дослідження виявляють, що навіть невелика кількість фізичних вправ може допомогти дорослим керувати симптомами, пов’язаними з розладом уваги та гіперактивністю (СДУГ).

Дослідники Університету Джорджії виявили, що один прийом фізичних вправ приносить психологічні переваги для дорослих із цими підвищеними симптомами СДУГ.

Медичні працівники виявили, що близько шести відсотків дорослих американців повідомляють про симптоми, що відповідають СДУГ. Загальні характеристики можуть включати тривогу, депресію, низький рівень енергії та пригнічену мотивацію - фактори, які можуть призвести до поганої роботи на роботі чи в школі, а також збільшення дорожньо-транспортних пригод.

Дослідження з’являється в журналіМедицина та наука у спорті та фізичних вправах.

"Вправи вже відомі як засіб для зменшення стресу та підвищення настрою, тому воно дійсно може допомогти тим, хто страждає на симптоми СДУГ", - сказав старший автор дослідження Патрік О'Коннор, професор кафедри кінезіології Коледжу освіти Університету Джорджії.

«І хоча ліки, що відпускаються за рецептом, можуть застосовуватися для лікування цих симптомів, існує підвищений ризик зловживання або залежності та негативні побічні ефекти. Ці ризики не існують під час фізичних вправ ".

Дослідження тестувало 32 молодих чоловіків з підвищеними симптомами СДУГ, які один день їздили на велосипеді з помірною інтенсивністю протягом 20 хвилин, а іншого дня сиділи та відпочивали протягом 20 хвилин як контрольний стан.

Учасникам було запропоновано виконати завдання, що вимагає зосередженості як до, так і після різних умов, а дослідники відзначали рух ніг, настрій, увагу та мотивацію, яку вони заявили про себе.

Дослідники виявили, що після вправи учасники відчували мотивацію виконати завдання; вони також відчували себе менш розгубленими та втомленими, а натомість відчували себе більш енергійними.

Цікаво, що рухи ногами та виконання завдання не змінились після вправи - швидше за все, вправа допомогла молодим чоловікам почуватися краще, виконуючи завдання.

Ці висновки узгоджуються з попередніми дослідженнями, які показують, що один прийом вправ допомагає людям почуватися енергійнішими, сказав О'Коннор.

Результати свідчать, що молоді чоловіки, які мають симптоми СДУГ, можуть отримати психологічну користь від коротких тренувань, подібних до переваг, якими користуються типові дорослі, які займаються спортом.

"Зниження почуття розгубленості та підвищена мотивація до виконання когнітивних завдань свідчать про те, що інші типи гострих фізичних вправ також можуть принести користь когнітивній діяльності", - додала співавтор дослідження Кетрін Фріц, докторант Університету Джорджії, яка закінчила дослідження як частину свого дослідження. магістерська робота.

"Ми припускаємо, що інший режим, тривалість або інтенсивність фізичних вправ, крім нудної їзди на велосипеді в стерильній лабораторії, може мати більший когнітивний ефект для тих, хто страждає на симптоми СДУГ".

Джерело: Університет Джорджії