Втрата ваги може допомогти усунути припливи

Втрата ваги за допомогою дієти з низьким вмістом жиру з високим вмістом фруктів та овочів може допомогти зменшити або усунути менопаузальні припливи та нічну пітливість, згідно з новим дослідженням.

Ініціатива „Жіноче здоров’я” вивчала 17 473 жінок із симптомами менопаузи, які не приймали замісної гормональної терапії та втратили 10 фунтів або 10 або більше відсотків від базової маси тіла.

Дослідники виявили, що дієта з низьким вмістом жиру, в якій також було ціле зерно, фрукти та овочі, швидше за все зменшить або усуне припливи та нічну пітливість після року, порівняно з жінками контрольної групи, які підтримували свою вагу.

«Хоча механізм до кінця не зрозумілий, вважається, що припливи та нічне потовиділення спричинені складною взаємодією, що включає коливання рівня гормонів, область гіпоталамусу мозку, що регулює температуру тіла, хімічні речовини та рецептори мозку, а також кровоносні судини тіла та потові залози », - сказала Кендіс Кроенке, доктор філософії, кандидат медичних наук, науковий співробітник відділу досліджень Kaiser Permanente у Північній Каліфорнії та провідний автор дослідження.

Хоча попередні дослідження показали, що висока маса тіла та збільшення ваги пов’язані з припливами та нічним потовиділенням, це дослідження є одним із перших - і найбільшим на сьогоднішній день - для аналізу, чи є втрата ваги на дієті, призначеній для зменшення жиру та збільшення загального вживання зерна, фруктів та овочів може зменшити симптоми.

"Оскільки більшість жінок, як правило, набирають вагу з віком, зниження ваги або запобігання набору ваги можуть запропонувати життєздатну стратегію, яка допоможе усунути припливи та нічне потовиділення, пов'язані з менопаузою", - сказала Бетте Каан, DrPH, науковий співробітник Kaiser Permanente в Північній Каліфорнії. Відділ досліджень та старший автор дослідження.

Вона пояснила, що більший жир у тілі забезпечує ізоляцію, яка може перешкоджати втратам тепла, а припливи та нічна піт забезпечують спосіб розсіювання цього тепла.

"Втрата ваги, особливо втрата жирової маси, але не м'язової маси, також може допомогти пом'якшити припливи та пітливість вночі", - додала Кронке.

Слідчі наголошують, що необхідні подальші дослідження, щоб краще зрозуміти взаємозв'язок між дієтою, вагою та симптомами гарячого спалаху або нічного поту. Вони пояснюють, що корисний вплив здорового харчування, незалежно від зміни ваги, також може допомогти зменшити симптоми.

Дослідження виходить у поточному номері журналу Менопауза.

Джерело: Kaiser Permanente