Поради щодо уникнення депресії на Facebook

Нові дослідження показують, що порівняння себе з іншими на Facebook, швидше за все, призведе до почуття депресії, ніж проведення соціальних порівнянь в режимі офлайн.

Висновок випливає з нових досліджень взаємозв'язку між соціальними мережами та депресією.

В огляді дослідники Університету Ланкастера Девід Бейкер та доктор Гіллермо Перес Альгорта вивчили безліч досліджень на цю тему. Міжнародний огляд оцінив наукові статті з 14 країн, включаючи 35 000 учасників віком від 15 до 88 років.

Вражаюче, що 1,8 мільярда людей беруть участь у веб-сайтах соціальних мереж у всьому світі, лише у Facebook є більше одного мільярда активних користувачів.

Побоювання щодо впливу на психічне здоров'я призвели до Американська академія педіатрії у 2011 році визначити «депресію на Facebook» як «депресію, яка розвивається, коли підлітки та підлітки проводять багато часу на сайтах соціальних мереж, таких як Facebook, а потім починають проявляти класичні симптоми депресії».

Огляд існуючого дослідження в Університеті Ланкастера показав, що взаємозв'язок між соціальними мережами в Інтернеті та депресією може бути дуже складною та пов'язаною з такими факторами, як вік та стать.

У випадках, коли існує значний зв’язок з депресією, це пов’язано з тим, що порівняння себе з іншими може призвести до “румінації” або надмірного мислення. Висновки включають:

• Встановлено, що негативне порівняння з іншими при використанні Facebook передбачає депресію через посилену журбанність;
• Було встановлено, що часті публікації у Facebook пов’язані з депресією через румінацію.

Однак частота, якість та тип соціальних мереж в Інтернеті також важливі, стверджують дослідники. Слідчі виявили, що користувачі Facebook більше схильні до депресії, коли:

• Відчуття заздрості викликане спостереженням за іншими;
• Колишні партнери приймаються друзями у Facebook;
• Зроблено негативні соціальні порівняння;
• Часто робив негативні оновлення статусу.

Стать та особистість також вплинули на ризик: жінки та люди з невротичними особливостями частіше впадають у депресію.

Тим не менше, взаємозв'язок між активністю в Інтернеті та психічним здоров'ям є складним, оскільки деякі дослідження показують, що діяльність в Інтернеті також може допомогти людям, що страждають депресією.

Насправді дослідники виявили, що деякі люди використовують Інтернет-соціальні медіа як ресурс психічного здоров'я та як канал для посилення соціальної підтримки.

Джерело: Університет Ланкастера / Alphagalileo