Виклик залишатися щасливішим
Пошуки щастя можуть бути нескінченними пошуками, зазначив психолог доктор Кеннон Шелдон.
"Попередні дослідження показують, що щастя людини може зростати після серйозних життєвих змін, таких як налагодження нових романтичних стосунків, але з часом щастя, як правило, повертається на попередній рівень", - сказав він. "Завдяки нашому дослідженню ми розробили модель, яка допомагає людям підтримувати вищий рівень щастя, спричиненого корисними змінами".
Модель складається з двох компонентів: необхідність продовжувати мати нові позитивні життєві враження та потреба продовжувати цінувати те, що у вас є, і не бажати більшого занадто рано, пояснив він.
У своєму дослідженні Шелдон разом із співавтором Сонею Любомирський з Каліфорнійського університету в Ріверсайді опитали 481 людину щодо їхнього щастя. Через шість тижнів учасники виявили нещодавню позитивну зміну у їхньому житті, яка зробила їх щасливішими.
Через шість тижнів після цього психологи оцінили, чи тривав початковий приріст щастя.
Для деяких це було, але для більшості ні, повідомляли вони. Потім психологи випробували свою модель для прогнозування, чий поштовх тривав.
"Більшість звикли до змін, які спочатку зробили їх щасливими", - сказав Шелдон.
«Вони перестали бути щасливими, тому що постійно бажали більшого та підвищували свої стандарти, або тому, що перестали мати новий позитивний досвід змін.
«Наприклад, вони перестали займатися забавами зі своїм новим хлопцем і почали бажати, щоб він був кращим. Деякі з них змогли оцінити те, що мали, і продовжувати отримувати нові враження. У довгостроковій перспективі ці люди, як правило, підтримували свій поштовх, а не поверталися туди, з чого почали ".
Завдяки генетиці та іншим факторам, люди мають певну "точку" щастя, сказав він. Деякі люди, як правило, бурхливі, а інші більш похмурі. Шелдон вважає, що люди можуть навчити себе залишатися на вершині можливого діапазону щастя.
“Терапевт може допомогти людині перейти від нещасного до нормального стану; наше дослідження показує, як люди можуть взяти себе від хорошого до великого », - сказав він.
І купувати речі - це не шлях до щастя, додає Шелдон.
"Проблема багатьох покупок полягає в тому, що вони, як правило, просто сидять там", - сказав він. “Вони не продовжують надавати різноманітний позитивний досвід. Крім того, покладання на матеріальні покупки, щоб зробити нас щасливими, може призвести до більш швидкого зростання прагнень, як наркоманія. Отже, багато покупок, як правило, є лише швидкими виправленнями.
“Наша модель пропонує шляхи зменшення“ невдач ”від цих покупок. Наприклад, якщо ви реконструюєте свій будинок, насолоджуєтесь ним та отримуєте багато щасливих вражень у новому середовищі, але не порівнюйте свій новий декор з Джонсом ".
Дослідження є в журналі Вісник особистості та соціальної психології.
Джерело: Університет Міссурі
