Серцевий фітнес допомагає зменшити розумовий спад із старінням

Нове дослідження першим виявило взаємозв'язок між серцево-судинною формою та здоров'ям мозку у літніх людей.

Дослідники виявили, що рівень фізичної підготовки покращує структуру білої речовини у людей старшого віку, виявивши, що вправи можуть бути призначеними як терапія для зменшення вікового зниження структури мозку.

Цікаво, що дослідники не виявили поліпшення структури мозку, пов’язаного з серцево-судинною формою серед молодих людей.

Висновки знайдені в Інтернеті в Аннали клінічної та поступальної неврології.

Для дослідження дослідники порівнювали молодих людей (вік 18-31) із дорослими (вік 55-82). У всіх учасників проводили МРТ мозку та вимірювали їх кардіореспіраторну (серце та легені) під час тренування на біговій доріжці.

Дослідники виявили, що кардіореспіраторна придатність позитивно пов’язана зі структурною цілісністю пучків волокон білої речовини в головному мозку у старших дорослих, тоді як у молодих дорослих таких зв'язків не спостерігалося.

"Ми виявили, що більш високий рівень кардіореспіраторної підготовленості був пов'язаний з посиленою структурою мозку у літніх людей", - сказав доктор філософії Скотт Хейс, доцент кафедри психіатрії в Медичній школі Бостонського університету та заступник директора з нейровізуалізації Центр ветеранів у системі охорони здоров’я в Бостоні.

"Ми виявили, що фізичні навантаження, що підсилюють кардіореспіраторну фізичну форму, такі як ходьба, є недорогими, доступними і можуть потенційно покращити якість життя, затримуючи зниження когнітивних функцій і продовжуючи незалежну функцію", - додав він.

На думку дослідників, ці результати свідчать про позитивний зв’язок між фізичною формою та структурою мозку у літніх людей.

"Ми сподіваємось, що це дослідження надає дорослим людям додаткову мотивацію підвищувати рівень фізичної активності, що позитивно впливає на здоров'я, настрій, пізнання та мозок".

Тим не менше, дослідники застерігають, що для видання точного рецепту фізичних вправ для поліпшення структури мозку необхідні додаткові дослідження.

Наприклад, слід визначити вплив конкретного типу програми вправ - будь то силові, аеробні чи комбіновані тренування - на білу речовину. Дослідникам також потрібно визначити відповідну дозу фізичного навантаження з точки зору частоти, інтенсивності, тривалості, необхідної для поліпшення мікроструктури білої речовини.

Джерело: Медичний центр Бостонського університету / EurekAlert!