Не хвилюйся, будь щасливим - кинувши палити
Проблема (або сприйняття) полягає в тому, що багато людей курять, щоб зняти тривогу та депресію.
У новому дослідженні дослідники відстежували симптоми депресії у людей, які намагалися кинути палити, і виявили, що вони ніколи не були щасливішими, ніж тоді, коли їм успішно утримувались від куріння, як би довго це не було.
За їх результатами автори статті, опублікованої в журналі Дослідження нікотину та тютюну , рекомендуйте курцям сприймати відмову від куріння як крок до поліпшення психічного та фізичного здоров’я.
Насправді, за словами відповідного автора Крістофера Калера, доктора філософії, відмова від куріння не є, як можуть побоюватися деякі курці, похмурою психологічною жертвою заради довголіття.
"Часто припускали, що люди можуть палити, оскільки він має антидепресантні властивості, і що якщо вони кинуть, це може розкрити депресивний епізод", - сказав Калер.
"Що дивно, але в той час, коли ви вимірюєте настрій курців, навіть якщо їм це вдалося лише на деякий час, вони вже повідомляють про менше симптомів депресії".
Калер та його колеги з Університету Брауна, лікарні Міріам та Університету Південної Каліфорнії вивчали групу з 236 чоловіків і жінок, які прагнули кинути палити, і які також випадково пили в соціальних мережах.
Вони отримали нікотинові пластири та поради щодо відмови, а потім домовились про дату відмови; Деякі також отримали конкретні поради щодо зменшення вживання алкоголю.
Учасники проходили стандартизований тест на симптоми депресії за тиждень до дати відмови, а потім за два, вісім, 16 та 28 тижнів після цієї дати.
Усі учасники, крім 29, демонстрували одну з чотирьох різних способів відмови: 99 суб'єктів ніколи не утримувались; 44 лише утримались від участі у двотижневому оцінюванні; 33 дітям вдалося залишитися без диму на дво- і восьмитижневих оглядах; 33 вдалося триматися від сигарет протягом усього дослідження.
Найбільш показовими - і дещо трагічними - були ті, хто кинув лише тимчасово. Їхній настрій був явно найяскравішим на оглядах, коли вони утримувались. Після повернення до куріння їхній настрій потемнів, в деяких випадках до більш високого рівня смутку, ніж раніше.
Сильна кореляція в часі між підвищеним щастям та утриманням є ознакою того, що ці два ідуть рука об руку, сказав Калер з Центру досліджень алкоголю та наркоманії Брауна (CAAS).
Суб'єкти, які ніколи не кидали, залишалися найнещаснішими з усіх протягом усього дослідження. Ті, хто кинув і затримався з утриманням, були найщасливішими для початку і залишалися на тому самому сильному рівні щастя протягом усього часу.
Калер заявив, що впевнений, що результати можуть бути узагальненими для більшості людей, хоча курці, які брали участь у цьому дослідженні, також пили на відносно високому рівні. Однією з причин є те, що результати добре корелюють із дослідженням, проведеним ним у 2002 році серед курців, котрі всі мали минулі епізоди депресії, але які не обов’язково пили. Іншим є те, що зміни в щасті, виміряні в цьому дослідженні, не корелювали в часі зі зменшенням кількості пиття, лише зі зменшенням та відновленням куріння.
Переглядаючи дані, сказав Калер, важко повірити, що куріння є ефективним способом лікування негативних почуттів та депресії, навіть якщо деякі люди повідомляють про вживання тютюну з цієї причини. Насправді, за його словами, швидше здається протилежне - що відмова від куріння полегшує симптоми депресії.
"Якщо вони кидають палити, їх симптоми депресії падають, і якщо вони рецидивують, їхній настрій повертається туди, де вони були", - сказав він. "Ефективний антидепресант повинен виглядати так".
Джерело: Університет Брауна
