Відсутність меж між роботою та особистим життям, пов’язаних із посиленням стресу

Інформаційні комунікаційні технології, такі як смартфони та планшети, дозволяють працівникам працювати де завгодно та в будь-який час, стираючи межі між роботою та нероботою.

Але відсутність меж між роботою та неробочим життям може призвести до підвищеного стресу та проблем з психічним здоров'ям для працівників, за словами групи дослідників з Університету Іллінойсу в Урбана-Шампейн, які вивчають професійний стрес та добробут працівників.

Команда виявила, що працівники, які демонструють посилений "прикордонний контроль" за своєю роботою та особистим життям, були кращими у створенні буфера напруги, який допомагав захистити їх від потрапляння в пастку з негативними руйнуваннями.

"Більшість людей просто не можуть працювати без смартфона, планшета або портативного комп'ютера", - сказала д-р ЯнгА Пак, професор з трудових відносин та трудових відносин в штаті Іллінойс.

«Ці технології настільки всюдисущі та зручні, що можуть змусити деяких людей думати, що співробітники повинні бути постійно в роботі або бути завжди доступними. Очевидно, що подібне вторгнення в робочий час додому або до особистого життя є нездоровим, і наше дослідження показує, що ментальність, яка постійно працює, має великий мінус у вигляді посиленого стресу на роботі ".

Для дослідження вчені опитували понад 500 штатних вчителів державних шкіл класів K-6, щоб щотижня протягом п'яти тижнів вимірювати їх невстановлене втручання в роботу за допомогою технологій.

"Ми запитали про щотижневе втручання в роботу, пов'язане з технологіями, зокрема, про роботу поза робочим часом - чи очікувалося, що вони негайно реагуватимуть на повідомлення та електронні листи, пов'язані з роботою, і чи зв'яжуться з ними з питань, пов'язаних з роботою, поза робочим часом", - сказала вона.

Дослідники виявили, що прийняття викладачами технологічних тактичних меж, таких як вимкнення сповіщень про робочу електронну пошту на смартфонах, пов’язане з меншим сприйняттям втручання в роботу щотижня.

Дослідження спирається на недавню роботу щодо того, як подолання неробочих робочих днів стає дедалі важливішим питанням для робітників, сказав д-р Іхао Лю, професор з трудових відносин та трудових відносин в Іллінойсі та співавтор дослідження.

«Управління балансом між робочим життям та контролем за кордоном корисно не тільки для вас та вашої родини, це також може бути корисно для ваших колег, оскільки вони також повинні потенційно читати та реагувати на зворотні повідомлення, що люди відправляють після закінчення робочого дня », - сказав він.

«Встановлення чітких меж між роботою та звичайним життям допоможе більшій кількості людей та більшій кількості зацікавлених сторін. Загалом, надзвичайно важливо, щоб люди керували межами свого робочого життя для власного здоров’я та добробуту, а також для власної продуктивності та продуктивності своїх колег ".

Крім того, команда виявила, що прикордонний контроль викладачів пом'якшив зв'язок з негативним вторгненням на роботу та що цей прикордонний контроль був важливим механізмом, за допомогою якого двоє "охоронців кордонів" - директори, які ефективно функціонували в якості керівників у дослідженні; а батьки, яких можна сприймати як клієнтуру, - можуть впливати на щотижневі стресові переживання вчителів.

Іншими словами, тижневе напруження внаслідок втручання на роботу може полегшити керівник, який підтримує співвідношення роботи та особистого життя працівників, сказав Парк. Або навпаки, це може погіршити клієнтура, яка очікує, що працівники будуть завжди доступними та доступними.

"Дійсно важливим моментом навколо відчуття граничного контролю є те, що зацікавлені сторони можуть впливати на контроль співробітників", - сказала вона.

«Наше дослідження показує, що директори шкіл можуть зіграти позитивну роль у тому, що їх підтримка рівноваги між робочим і особистим життям була пов’язана з більшим почуттям вчителів контролю меж. Коли у вас є підтримуючі лідери, які моделюють поведінку для балансу між робочим життям та ефективно працюють із працівниками для творчого вирішення конфліктів між робочим та особистим життям, це обертається меншим стресом для вчителів через контроль на кордоні ».

Незважаючи на те, що дослідження включало лише викладачів початкових класів, висновки про встановлення чітких меж після роботи, ймовірно, можуть стосуватися більшості працівників, особливо зараз, коли більша частина працює віддалено через пандемію COVID-19, стверджують дослідники.

"Наша початкова мотивація полягала в навчанні вчителів, оскільки ми схильні припускати, що їх робота та неробоче життя є окремими та чіткими", - сказала Парк. "Вчителі встановили графік роботи у фізичній будівлі, а також окремі блоки вільного часу на вихідних."

«Але навіть з цим працездатним населенням ми виявили, що втручання роботи поза робочим часом за допомогою технологій може бути для них справді стресом. Тож, хоча ця висновок притаманна викладачам, клас працівників, який, як ми вважаємо, має чіткі межі між робочим життям, зараз це питання для кожного, хто прив’язаний до роботи в електронному режимі після звичайного робочого часу ».

Джерело: Університет Іллінойсу в Урбана-Шампейн, Нове бюро