Кофеїн зменшує ризик аварії на великих відстанях
Комерційні водії міжміських рейсів регулярно стикаються з монотонними, сидячими рухами, а також частими нічними поїздками, і часто повідомляють про сонливість. Але "їх пильність надзвичайно важлива для безпеки водія та інших учасників дорожнього руху", - сказала дослідник Ліза Шарвуд, доктор філософії, з Університету Сіднея, Австралія, та колеги з Британський медичний журнал.
Її команда дослідила зв'язок між вживанням речовин, що містять кофеїн, та ризиком аварії. Вони набрали 530 водіїв комерційних автомобілів на далекі відстані, які потрапили в аварію між 2008 і 2011 роками в Новому Південному Уельсі та Західній Австралії, і порівняли споживання ними кофеїну проти 517 подібних водіїв, які не мали аварії в попередньому році.
Загалом, 43 відсотки водіїв сказали, що вони вживали речовини, що містять кофеїн, такі як чай, кава, таблетки кофеїну або енергетичні напої з особливою метою не спати. Крім того, три відсотки заявили, що приймали такі нелегальні стимулятори, як амфетамін ("швидкість"), MDMA (екстазі) та кокаїн.
Після того, як було враховано кілька факторів ризику, включаючи вік, стан здоров’я, режим сну, відстань та перерви, водії, які вживали кофеїн, щоб бути напоготові, мали на 63 відсотки знижений ризик аварії.
Кофеїн - це психостимулятор, який пригнічує позиви до сну та посилює психічне збудження. Встановлено, що це підвищує пильність працівників зміни, а також підвищує ефективність виконання завдань. Але це також може знизити якість сну та створити виведення кофеїну за звичного вживання.
Експерти роблять висновок: "Кофеїнові речовини пов'язані зі зниженим ризиком аварії для водіїв комерційних автомобілів на великі відстані". Вони зазначають, що необхідні "комплексні стратегічні стратегії боротьби з втомою", але тим часом вживання речовин, що містять кофеїн, "може бути корисною додатковою стратегією" до таких стратегій.
Шарвуд прокоментував, що ці водії роблять поведінкову адаптацію, щоб управляти своєю втомою.
«Це може здатися ефективним для підвищення їхньої пильності, але це слід ретельно розглянути в контексті безпечної та здорової стратегії управління втомою; енергетичні напої та кава, безумовно, не замінюють потреби у сні », - сказала вона.
Вона додала, що користь кофеїну корисна лише короткий час, і що настійно рекомендується регулярні перерви, дрімка та відповідні графіки роботи.
Кофеїн є одним із найбільш часто використовуваних стимуляторів у всьому світі. Це стимулює центральну нервову систему, що призводить до підвищеної пильності та неспання, швидшого та чіткішого перебігу думок, підвищеної уваги та кращої загальної координації тіла.
Швидкість метаболізму у людей різниться залежно від віку, функції печінки, вагітності, прийому ліків та рівня необхідних ферментів у печінці. У здорових дорослих періоди напіввиведення кофеїну становлять близько п’яти годин.
Речовина пригнічує опосередкований аденозином потяг до сну, але при надмірному вживанні може також спричинити сонливість удень. Це також впливає як на кількість, так і на якість нічного сну, при цьому час засинання триває, а сон повільних хвиль зменшується.
Дослідження використання інших стимуляторів, включаючи нікотин та нелегальні речовини, такі як амфетамінові препарати, серед водіїв на далекі відстані обмежені.
Але різні висновки свідчать про те, що їх використання все ще відбувається. Рівень незаконного вживання стимуляторів серед австралійських водіїв на далекі відстані варіювався від 19 до 32 відсотків у різних опитуваннях.
"Зусилля щодо зменшення використання незаконних стимулюючих речовин у цих водіях потрібно вводити одночасно з не менш ефективними контрзаходами для підтримання пильності на дорозі, щоб запобігти збільшенню частоти аварій", - попередили австралійські дослідники.
У їх дослідженні вживання незаконних стимуляторів не було суттєво пов'язане з ризиком аварії, але це могло бути через низький рівень використання, який, як повідомляється, становив лише три відсотки. Команда припускає, що низький рівень використання незаконних речовин у дослідженні "може просто відображати стриманість водіїв визнати вживання наркотиків, незважаючи на гарантію конфіденційності для відповідей на співбесіду".
Дрімати під час перерв під час втоми настійно рекомендується водіям на далекі відстані, але в ході дослідження лише 70 відсотків водіїв повідомили, що зупиняються для сну, коли вони втомилися.
"Хоча ми не проводили детального дослідження, - зазначають дослідники, - цифри свідчать про те, що це не така стратегія, яка вважається такою сприятливою, як інші для управління втомою".
Інші досліджені стратегії подолання втоми включають відкривання вікна автомобіля, зупинку та спокійний відпочинок, сидячи, або зупинку та прогулянку, але вони, здається, не настільки ефективні, як кофеїн чи дрімка.
Довідково
Sharwood, L. N., Elkington, J., Meuleners, L., Ivers, R., Boufous, S., Stevenson, M. Використання речовин, що містять кофеїн, та ризик аварій у водіях комерційних транспортних засобів на великі відстані: дослідження з контролю за випадками. BMJ 2013; 346: f1140
