Поганий сон заважає пам’яті в стресові часи

Хоча вчені знають, що сон полегшує довгострокову пам'ять, нове дослідження виявляє, що сон, здається, допомагає отримувати інформацію під час стресу.

Дослідники з університету Уппсала, Швеція, досліджували роль тривалості сну для передачі пам'яті та те, як довгострокові спогади, сформовані сном, залишаються доступними після гострого когнітивного стресу.

Вони виявили, що сон не тільки допомагає формувати довготривалу пам'ять, але й забезпечує доступ до спогадів під час когнітивного стресу.

Дослідження дослідників сну доктора. Джонатан Седернес та Крістіан Бенедикт, з'являється в журналі СОН.

Новий експеримент включав навчальну сесію ввечері, під час якої 15 учасників вивчили 15 розташування пар карт на екрані комп’ютера. Після цього одна група суб’єктів експериментального сеансу спала півночі (чотири години), тоді як інша група спала цілу ніч (вісім годин).

Наступного ранку випробовуваних попросили згадати якомога більше місць розташування пар карт.

Можливо, як несподіванка, дослідники виявили, що півночі сну (чотири години) був настільки ж потужним, як і ціла ніч сну (вісім годин), щоб сформувати довгострокові спогади про місця вивчених пар карт.

Однак дослідження також виявило, що стрес впливав на здатність учасників згадувати ці спогади.

Це було продемонстровано в іншій частині дослідження, в якому чоловіки відчували сильний стрес протягом 30 хвилин вранці після половини або цілої ночі сну (наприклад, через необхідність згадувати нещодавно вивчений список слів під час дії шуму). Згодом дослідники виявили, що цей стрес знизив здатність учасників згадувати ці місця пар карт приблизно на 10 відсотків.

На відміну від цього, таких порушених стресом порушень не спостерігалося, коли тим самим чоловікам дозволяли спати цілу ніч.

«На підставі результатів нашого дослідження ми маємо два важливих повідомлення:« По-перше, хоча втрата півночі сну може не погіршити функції пам’яті в початкових умовах, додавання гострого когнітивного стресу може бути достатнім, щоб призвести до значних порушень , що може бути шкідливим у реальних сценаріях.

"По-друге, такі втручання, як затягування часу початку навчання в школі та ширше використання гнучких графіків роботи, що збільшує доступний час відкладання часу для тих, хто перебуває у звичному короткому сні, може покращити їх академічну та професійну ефективність, забезпечуючи оптимальний доступ до спогадів в стресових умовах", - сказав Седерне.

"Важливим наступним кроком буде дослідження того, як хронічна втрата сну та / або більше хронічного стресу можуть взаємодіяти, погіршуючи здатність отримувати спогади, які закріплюються під час сну", - сказав він.

Джерело: Університет Уппсали / EurekAlert