Вправи можуть підвищити академічну успішність молоді

Використовуючи найкращі наявні докази про вплив фізичної активності на дітей та молодь, дослідники виявляють, що час, відібраний від уроків для фізичної активності, - це добре витрачений час і не коштує отримання хороших оцінок.

Заява про фізичну активність у школах та під час дозвілля з'являється в Інтернеті вБританський журнал спортивної медицини. Він був складений групою міжнародних експертів з широким спектром спеціальностей з Великобританії, Скандинавії, Північної Америки та Данії.

Документ включає 21 окреме твердження з чотирьох тем про фізичну форму та здоров’я; інтелектуальна ефективність; залученість, мотивація та добробут; та соціальна інклюзія. Рекомендації охоплюють структуровані та неструктуровані форми фізичної активності для дітей віком від шести до 18 років у школі та у вільний час.

Рекомендації включають:

• фізична активність та кардіореспіраторна підготовка корисні для розвитку мозку дітей та молоді, а також їхнього інтелекту;
• сеанс фізичної активності до, під час та після школи підвищує академічну майстерність;
• один сеанс помірно енергійної фізичної активності негайно позитивно впливає на роботу мозку, інтелект та успішність;
• оволодіння основними рухами підвищує потужність мозку та успішність;
• час, відібраний від уроків на користь фізичної активності, не коштує отримання хороших оцінок.

Що стосується фізіологічних переваг фізичних вправ, у заяві зазначається, що кардіореспіраторна та м’язова придатність “є сильними провісниками” ризику розвитку серцевих захворювань та діабету II типу в подальшому житті, і що енергійні фізичні вправи в дитячому віці допомагають зберегти ці фактори ризику в перевірити.

Експерти також визнають, що часті помірні інтенсивні та, в меншій мірі, низькоінтенсивні фізичні вправи все одно допоможуть покращити здоров’я серця дітей та їх обмін речовин. Крім того, йдеться у Заяві, позитивні наслідки фізичних вправ не обмежуються лише фізичним здоров'ям.

Експерти стверджують, що регулярні фізичні навантаження можуть допомогти розвинути важливі життєві навички та підвищити самооцінку, мотивацію, впевненість та добробут. І це може зміцнити / сприяти розвитку стосунків з однолітками, батьками та тренерами.

І не менш важливо, що діяльність, яка враховує культуру та контекст, може сприяти соціальній інтеграції людей різного походження, етнічної приналежності, сексуальної орієнтації, рівня кваліфікації та фізичної працездатності.

Включення фізичної активності в усі аспекти шкільного життя та забезпечення захищених громадських приміщень, таких як велодоріжки, парки та дитячі майданчики, - це як ефективні стратегії забезпечення рівного доступу до дітей та молоді, так і посилення фізичної активності для них та дітей.

Професор Крейг Вільямс, директор Центру досліджень здоров’я та фізичних вправ дітей, спорту та наук про здоров’я в Ексетері, був одним із восьми міжнародних спікерів, яких запросили надати експертні заяви, щоб допомогти датським колегам переглянути свої національні рекомендації щодо консенсусу.

Вільямс сказав: “Протягом 30 років, які ми досліджували здоров’я та добробут молодих людей, ми спостерігали накопичення педіатричних даних у різних фізіологічних, психологічних, екологічних та соціальних питаннях.

«Ця консенсусна заява у 21 пункт відображає важливість посиленої фізичної активності не лише в школах, але і в спортивно-оздоровчих клубах, з сім’єю та навіть для тих дітей, які мають тривалі захворювання. На всіх рівнях суспільства ми повинні забезпечити, щоб посилена фізична активність була реалізована на практиці ".

Джерело: Університет Ексетера