Гіркота може зробити вас хворим
У ході дослідження вчені Університету Конкордія вивчили взаємозв'язок між невдачами, гіркотою та якістю життя.
"Постійна гіркота може призвести до глобальних почуттів гніву і ворожості, які при достатній силі можуть вплинути на фізичне здоров'я людини", - сказала психолог, д-р Карстен Врош.
У своєму дослідженні Врош досліджує, чому одні люди уникають гіркоти на різних етапах життя, а чому інші ні.
Протягом останніх 15 років Врош досліджував, як негативні емоції, такі як жаль чи смуток, впливають на людей. Зовсім недавно він зосередив свою увагу на впливі гіркоти.
Врош та співавтор Джессі Рено, докторант, виділяють невдачі як одну з найчастіших причин гіркоти. Почуття гніву та звинувачення часто зустрічаються з гіркотою.
На відміну від жалю, який стосується самовинувачення та випадку «би, міг, повинен», звинувачення вказує пальцем в іншому місці - покладаючи вину за невдачу на зовнішні причини.
"Коли вони переховуються протягом тривалого часу, - сказав Врош, - гіркота може прогнозувати закономірності біологічної дисрегуляції (фізіологічні порушення, які можуть вплинути на обмін речовин, імунну відповідь або функцію органів) та фізичні захворювання".
Один експерт запропонував визнати гіркоту психічною хворобою. Німецький психіатр, доктор Майкл Лінден, стверджує, що гіркота насправді є медичним розладом, і його слід класифікувати як посттравматичний розлад озлоблення (PTED).
За його підрахунками, від одного до двох відсотків населення озлоблене, і, надавши цьому захворюванню власне ім'я, люди з ПТЕД отримають терапевтичну увагу, яку вони заслуговують.
Поки експерти продовжують переглядати цю перспективу, Врош та Рено кажуть, що гіркоти можна уникнути.
Вони вважають, що якщо люди, які зазнають невдач, можуть знайти інші способи досягнення своїх цілей, вони можуть уникнути гіркості.
Якщо вони не можуть знайти альтернативи, тоді людям потрібно відмовитись від марних зусиль (наприклад, отримати підвищення, зберегти шлюб) і взяти участь у чомусь, що має не менш значущий характер (наприклад, нова робота або пристрасть).
Цей процес називається саморегуляцією. Дослідники заявляють, що для уникнення гірких емоцій людині можуть бути потрібні значущі заходи щодо роз’єднання та повторної участі.
"Будь-яке ефективне терапевтичне втручання", - сказав Рено, "залежить від того, хто постраждалий знаходить способи саморегуляції".
У деяких випадках подолання гіркоти вимагає більше, ніж саморегуляції. Коли гіркота виникає через звинувачення інших людей, тоді відновлення може залучити інших.
"Для боротьби з гіркими емоціями може знадобитися щось інше, щоб людина могла подолати негативні емоції - це щось є прощенням", - сказав Врош.
Джерело: Університет Конкордія
