Реакція на стрес може бути важливішою за частоту

Згідно з новими дослідженнями, як ви реагуєте на стресові події, для вашого здоров'я важливіше, ніж те, як часто ви стикаєтесь зі стресом.

Хоча відомо, що стрес та негативні емоції збільшують ризик серцевих захворювань, причини, чому насправді не зрозумілі, вважають дослідники з штату Пенсільванія та Колумбійського університету.

Одним з потенційних факторів є порушення регулювання роботи вегетативної нервової системи, випадок, коли нормальна саморегульована нервова система людини виходить з колії, вважають дослідники.

Це змусило Ненсі Л. Сін, доктор філософії, та її колег дослідити, чи пов’язані щоденний стрес та мінливість серцевого ритму - міра вегетативної регуляції серця. Варіабельність серцевого ритму - це коливання інтервалів між послідовними серцебиттями, пояснили дослідники.

"Вища варіабельність серцевого ритму є кращою для здоров'я, оскільки вона відображає здатність відповідати на виклики", - сказав Сін, докторант із штату Пенсільванія. "Люди з меншою мінливістю серцевого ритму мають більший ризик серцево-судинних захворювань та передчасної смерті".

І хоча депресія та основні стресові події, як відомо, шкідливі для нашого здоров’я, слідчі відзначили, що менше уваги приділяється розладам і клопотам у повсякденному житті.

Тож для цього дослідження Сін та дослідницька група проаналізували дані, зібрані від 909 учасників, включаючи телефонні інтерв’ю протягом восьми днів поспіль та результати електрокардіограми. Учасники були у віці від 35 до 85 років.

Під час щоденних телефонних інтерв’ю учасників просили повідомляти про стресові події, які вони пережили того дня, оцінюючи, наскільки стресовою була кожна подія, вибираючи “зовсім не”, “не дуже”, “дещо” або “дуже”.

Їх також запитували про їхні негативні емоції того дня, такі як почуття гніву, смутку чи нервовості.

У середньому учасники повідомляли, що мали принаймні один стресовий досвід протягом 42 відсотків днів співбесіди, і ці переживання, як правило, оцінювались як «дещо» стресові.

Дослідники виявили, що учасники, які повідомляли про багато стресових подій у своєму житті, не обов'язково були тими, хто мав меншу варіабельність серцевого ритму. Натомість саме ті, хто сприймав події як більш стресові або хто відчував більший сплеск негативних емоцій, мали меншу мінливість пульсу - це означає, що ці люди можуть мати більший ризик серцевих захворювань, на думку вчених.

"Ці результати говорять нам про те, що сприйняття та емоційні реакції людини на стресові події важливіші за вплив стресу як такої", - сказав Гріх. «Це додає доказів того, що незначні клопоти можуть накопичуватися, щоб вплинути на здоров’я. Ми сподіваємось, ці результати допоможуть забезпечити розвиток заходів щодо поліпшення добробуту в повсякденному житті та зміцнення здоров'я ".

Дослідження було опубліковано в Психосоматична медицина.

Джерело: Університет штату Пенсільванія