Помірне занепокоєння може посилити пригадування певних подій

Помірний рівень тривожності може допомогти вашій пам’яті, особливо якщо ви намагаєтеся запам’ятати деталі події, згідно з новим канадським дослідженням з Університету Ватерлоо.

Однак, коли рівень тривожності стає занадто високим або перетворюється на повноцінний страх, це може призвести до забарвлення спогадів, в яких можна почати асоціювати нейтральні елементи досвіду в негативному контексті.

"Люди з підвищеною тривожністю повинні бути обережними", - сказала співавтор доктор Майра Фернандес, професор кафедри психології Університету Ватерлоо. "Певною мірою існує оптимальний рівень тривожності, який принесе користь вашій пам’яті, але з інших досліджень ми знаємо, що високий рівень тривожності може призвести до того, що люди досягнуть точки перелому, що вплине на їхні спогади та результати роботи".

У дослідженні взяли участь 80 студентів (64 жінки, 16 чоловіків) з Університету Ватерлоо. Половина учасників була випадковим чином віднесена до групи інструкцій глибокого кодування, а інша половина була довільно призначена до групи неглибокого кодування.

Кодування - це перший із трьох етапів, який психологи використовують для визначення процесу навчання та пам’яті. Ці етапи включають кодування (початкове вивчення інформації), зберігання (підтримка інформації в часі) та пошук (можливість отримати доступ до інформації, коли це необхідно). Усі учасники також заповнили шкалу стресу тривоги депресії.

Дослідники виявили, що студенти з високим рівнем тривожності демонструють підвищену чутливість до впливів емоційного контексту на їх пам'ять. Іншими словами, нейтральна інформація стала забарвленою або забрудненою емоціями, з якими вона асоціювалася під час кодування.

"Думаючи про емоційні події або думаючи про негативні події, це може поставити вас у негативне мислення, яке може упереджити вас або змінити ваше сприйняття вашого поточного середовища", - сказав Крістофер Лі, кандидат психологічних наук. кандидат у Ватерлоо.

"Отже, я думаю, що для широкої громадськості важливо усвідомлювати, які упередження ви можете подати за стіл або який саме спосіб мислення ви можете спостерігати за світом, і як це може врешті-решт сформувати те, що ми залишаємо, бачачи".

Фернандес також сказав, що для педагогів важливо пам’ятати, що в житті учнів можуть існувати окремі фактори, які можуть вплинути на збереження матеріалу, який викладається, і що полегшення настрою під час занять може бути корисним.

Джерело: Університет Ватерлоо