Вітамін D пов’язаний із сезонною депресією

Хоча дефіцит вітаміну D зазвичай пов’язаний із слабкістю кісток та м’язів, нові дослідження показують, що вітамін може також мати життєво важливе значення для психічного здоров’я.

Дослідники Університету Джорджії провели міжнародне дослідження, яке виявило зв’язок між сезонним афективним розладом (SAD) і нестачею сонячного світла.

"Замість того, щоб бути одним із багатьох факторів, вітамін D міг би відігравати регулятивну роль у розвитку САД", - сказав д-р Алан Стюарт з Коледжу освіти Університету Джорджії (UGA).

Дослідники з UGA, Університету Пітсбурга та Квінслендського технологічного університету (QUT) в Австралії повідомили про знахідку в журналі Медичні гіпотези.

Стюарт та Майкл Кімлін із Школи громадського здоров'я та соціальної роботи QUT провели огляд понад 100 провідних статей і виявили взаємозв'язок між вітаміном D та сезонною депресією.

"Вважається, що сезонний афективний розлад вражає до 10 відсотків населення, залежно від географічного розташування, і є одним із видів депресії, пов'язаних зі змінами в сезоні", - сказав Стюарт.

"Люди з САД мають однакові симптоми щороку, починаючи з осені і продовжуючи зимові місяці".

Стюарт сказав: "На основі досліджень групи, вітамін D, швидше за все, є фактором, що сприяє сезонній депресії.

"Ми вважаємо, що для цього є кілька причин, включаючи те, що рівні вітаміну D коливаються в організмі сезонно, безпосередньо у зв'язку із сезонними сонячними променями", - сказав він.

«Наприклад, дослідження показують, що між піком інтенсивності ультрафіолетового випромінювання та настанням САД існує відставання близько восьми тижнів, і це корелює з часом, необхідним для переробки організмом ультрафіолетового випромінювання у вітамін D.

Вітамін D також бере участь у синтезі серотоніну та дофаміну в мозку, обидва хімічні речовини пов’язані з депресією.

"Існують докази того, що низький рівень дофаміну та серотоніну пов'язаний з депресією, тому цілком логічно, що може існувати взаємозв'язок між низьким рівнем вітаміну D та симптомами депресії", - сказав співдослідник Майкл Кімлін, доктор філософії.

"Дослідження також виявили, що у пацієнтів із депресією рівень вітаміну D зазвичай нижчий".

Рівень вітаміну D варіювався залежно від пігментації шкіри. За словами дослідників, люди з темною шкірою часто фіксують нижчий рівень вітаміну D.

"Тому припускається, що люди з більшою пігментацією шкіри можуть відчувати не тільки підвищений ризик дефіциту вітаміну D, але й більший ризик психологічних та психічних захворювань", - сказав він.

Кімлін, який очолює Центр національної ради з питань охорони здоров'я та медичних досліджень QUT з питань досконалості досліджень у галузі сонця та здоров'я, сказав, що достатній рівень вітаміну D є важливим для підтримки здоров'я кісток. Нестача вітаміну може спричинити остеомаляцію у дорослих та рахіт у дітей.

Рівень вітаміну D більше 50 наномолей на літр рекомендує Інститут медицини США.

"Зараз ми знаємо, що існують вагомі вказівки на те, що підтримка адекватного рівня вітаміну D також важлива для доброго психічного здоров'я", - сказав Кімлін. "Кількох хвилин впливу сонячного світла на день має бути достатньо для того, щоб більшість людей підтримували адекватний статус вітаміну D".

"Квінсленд відомий як штат Саншайн в Австралії, але це не означає, що всі жителі Квінсленда отримують достатньо вітаміну D", - сказав Кімлін.

"Це дослідження має міжнародне значення, оскільки незалежно від того, де ви живете, низький рівень вітаміну D може загрожувати здоров'ю".

Джерело: Університет Джорджії